6 טריקים לזיהוי מתי מישהו קרוב אלינו זקוק לעזרתנו

גלה כיצד לזהות מצבים שבהם יקיריך זקוקים לעזרתך ותשומת לבך. למד להיות נוכח ולספק להם את התמיכה שהם כל כך צריכים....

תוכן העניינים

1. 6 מפתחות לגלות אם מישהו זקוק לעזרתך
2. למה הם לא מבקשים עזרה?
3. איך אתה יודע שאַתָּה זקוק לעזרה?
4. טיפ נוסף: מה לעשות כשאתה מגלה על הבעיה?
5. קשה לך להתקרב או אתה ביישן?
6. אל תפחד לבקש עזרה
7. טיפים מהירים לזיהוי אם מישהו זקוק לעזרה

בחיים, כולנו מכירים אנשים שעוברים רגעים קשים. הבעיה היא שזיהוי מתי מישהו זקוק לעזרתנו לא תמיד פשוט כמו שזה נראה 🕵️‍♀️.

בדיוק ברגעים האלה, האמפתיה שלך ויכולת התצפית שלך יכולים לעשות הבדל גדול בחייהם של הסובבים אותך. כפסיכולוגית, ראיתי אלף פעמים כיצד מחווה קטנה יכולה להציל את היום — או אפילו את החיים — של מישהו. לכן אני רוצה לשתף אותך בטריקים הטובים ביותר שלי לזיהוי בזמן אם מישהו קרוב זקוק ליד תומכת. מוכן להפוך לגיבור-על רגשי? 💪😉

6 מפתחות לגלות אם מישהו זקוק לעזרתך

להמתין בישיבה שיבקשו ממך עזרה פעמים רבות לא מועיל. יש פעמים שהאנשים שזקוקים לכך ביותר אפילו לא שמים לב או לא מעזים לומר זאת. אז הנה כמה עצות מעשיות המבוססות על הניסיון שלי וגם על שיחות עם קולגות מהפסיכולוגיה:

• התבונן בשינויים בהתנהגותם: אם אתה מבחין שחברך הרגוע הפך לפתע שמור, או שמישהו שמח עכשיו מרוחק, זה אות אזהרה! ייתכן שמשהו לא בסדר והוא זקוק לתמיכה.



• שים לב לשינה ולתזונה שלהם: אם אתה רואה שמישהו קרוב אליך לא ישן טוב או פתאום מאבד (או מרוויח) תיאבון, פקח עיניים. אלו בדרך כלל סימנים לכך שהם עוברים מצב מורכב.



• שים לב להבעות הפנים ולשפת הגוף שלהם: מבטים עצובים, מתח בפנים, הימנעות מקשר עין… הרגשות שלנו נחשפים דרך העור. התבונן, בלי להפריע, באותות האלה שלפעמים מדברים יותר מהמילים.



• הקשב באמת: אם מישהו חוזר על בעיותיו הרבה או זקוק לתשומת לב מוגזמת, שים לב! אולי הוא מחפש אוזן קשבת ובלא לדעת אומר לך "אני צריך לדבר".



• התבונן בהרגלים החברתיים שלהם: אם מישהו מפסיק פעילויות שנהנה מהן בעבר או נמנע מחברים/משפחה, סביר להניח שהוא עובר תקופה קשה. כאן הם הכי זקוקים לחברה גם אם לא אומרים זאת.



• בטח באינטואיציה שלך: הקשב לתחושה הפנימית הזו! אם אתה מרגיש שמישהו נאבק למרות שהוא מסתיר זאת היטב, התקרב והצע את עזרתך. האינסטינקט שלך כמעט אף פעם לא טועה.

האם אחת מהסימנים האלה נשמעת לך מוכרת אצל מישהו בסביבתך? לי זה קרה אינספור פעמים ותאמין לי, כשמתמקדים בפרטים אפשר לשנות חיים 💚.

למה הם לא מבקשים עזרה?

בטח שאלת את עצמך את זה פעם. יש כמה סיבות:

• הם לא רוצים להטריד אותך עם הבעיות שלהם.


• הם חושבים שהבעיה שלהם "לא כל כך חמורה".


• הם לא יודעים איך לגשת ונוטים לשתיקה.


• הם מרגישים בושה לספר על הקשיים שלהם.

טיפ הוא שכדי לשבור את הקרח, תשתף אתה קודם כל פגיעות שלך. להראות שאתה אנושי עוזר לאחר להיפתח ולהרגיש מלווה, לא נשפט.

איך אתה יודע שאַתָּה זקוק לעזרה?

כולנו חווים רגעים קשים שבהם אנו מתלבטים אם לבקש עזרה או לסבול בשקט. כמה סימנים שכדאי לך לחפש תמיכה:

• שינויים חזקים במצב הרוח שלך.


• תסמינים פיזיים ללא הסבר (כאבים, אי נוחות, נדודי שינה).


• הימנעות מנושאים רגישים והעמדת פנים שהכל בסדר.

להחזיק את הבעיות שלך בפנים רק מגדיל את כדור השלג. בייעוץ ראיתי אנשים שנראו כאילו יש להם "חיים מושלמים" אך למעשה נאבקו בבדידות רבה. אל תהיה אחד מהם!

האם ידעת שרבים מציגים רק את הצד הטוב שלהם ברשתות החברתיות כדי להסתיר כמה הם מרגישים רע? אל תאמין לכל מה שאתה רואה באינסטגרם! 😅

טיפ נוסף: מה לעשות כשאתה מגלה על הבעיה?

הצעד הראשון כבר נעשה: הקשבת לאדם. עכשיו, מה עושים?

• אם לבעיה אין פתרון, היה לצידו ותן תמיכה רגשית. להיות נוכח פעמים רבות זה כל מה שהאחר צריך.


• אם זה משהו פסיכולוגי או רפואי, עודד לפנות למומחה בהקדם. אל תתן לזמן לחלוף.


• בנושאים רגשיים, הקשב וייעץ בלי לשפוט. אל תמעיט בערך התמיכה הרגשית.

קשה לך להתקרב או אתה ביישן?

אל דאגה! הטכנולוגיה יכולה להיות בעלת ברית שלך. הודעת ווטסאפ מפחיתה את הלחץ ויכולה לעזור לאדם להיפתח לאט יותר. אבל אם הנושא רגיש, נסה לתאם שיחה פנים אל פנים במועד מסוים. המגע האנושי יש לו קסם שהצ'אטים לא מחליפים ✨.

אל תפחד לבקש עזרה

אין בושה בבקשת עזרה, ואין צורך שהבעיה שלך תהיה "ענקית" כדי לזכות בתמיכה. לדבר עם מישהו, בין אם חבר, בן משפחה או אפילו זר בפורום, יכול להקל על העומס שלך.

עם זאת, באינטרנט יש הכל, אז בדוק את האמינות של מי שנותן לך עצות.

רוצה לדעת יותר על איך לחפש עזרה גם כשקשה לך? קרא את המאמר שכתבתי: חמש דרכים לחפש עצות מחברים ובני משפחה על בעיה אבל לא מעז.

טיפים מהירים לזיהוי אם מישהו זקוק לעזרה

• שים לב לשינויים חדים במצב הרוח: עצבנות, עצבות עמוקה, אובדן אנרגיה.


• הקשב לביטויים שליליים או חוסר ביטחון עצמי.


• היה ער לתלונות פיזיות ללא סיבה רפואית (כאבים, אי נוחות מוזרה).


• שים לב אם הפסיק תחביבים או פעילויות שאהב בעבר.


• נמנע מחברת אנשים או מקשר עם אחרים.


• עקוב אחרי האינטואיציה שלך כשאתה חושב "משהו לא בסדר".

זכור: כל אדם הוא עולם בפני עצמו ולא כולם מבטאים את עצמם באותה צורה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתת אהבה, להקשיב בלי לשפוט ולהראות נכונות להיות שם. לפעמים רק מחווה אדיבה וכנה יכולה להיות קרן השמש ביום מעונן ☀️.

אני משאירה לך משאב נוסף לעבודה על הרגשות שלך:
דרכים לבטא ולהתמודד טוב יותר עם הרגשות והתחושות שלך

אתה מעז היום להביט קצת מעבר ולהפוך לתמיכה שכולנו צריכים לפעמים? 😉

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים