6 טריקים לזהות מתי מישהו קרוב צריך את עזרתנו

גלה כיצד לזהות מצבים שבהם היקרים לך זקוקים לעזרתך ולתשומת לבך. למד להיות נוכח ולהעניק להם את התמיכה שהם כל כך צריכים....

תוכן העניינים

1. 6 טריקים לזהות מתי מישהו קרוב צריך את עזרתנו
2. למה אתה לא מבקש את עזרתי?
3. סימנים לכך שאתה עובר בעיות
4. אז... איך אפשר להתקרב לאדם הזה?
5. עד כה לא מצאתי דרך להתקרב
6. לאדם יש נטייה להיות ביישן או שאולי לי לא נוח באינטראקציות פנים אל פנים
7. הוא סיפר לי על הבעיה שלו – ומה עכשיו?
8. ומה אם אני – הקורא/ת – הוא זה שיש לו בעיה שהוא לא מספר?
9. אין בושה בלבקש עזרה
10. עוד כמה טיפים ממני

בחיים, לעיתים קרובות אנו נתקלים באנשים שעוברים תקופות קשות, אך לפעמים קשה לזהות מתי מישהו קרוב זקוק לעזרתנו.

דווקא ברגעים אלו האמפתיה והיכולת שלנו להתבונן יכולים לעשות את ההבדל בחייו של אדם אחר. כפסיכולוגית ומומחית לאסטרולוגיה, הייתה לי ההזדמנות לעזור לאנשים רבים לאורך הקריירה שלי, להעניק להם עצות והכוונה בזמנים של צורך.

במאמר זה אשתף אותך ב-6 טריקים יעילים לזיהוי מתי מישהו קרוב זקוק לעזרתנו, במטרה לחזק את מערכות היחסים שלנו ולהעניק תמיכה אמיתית למי שזקוק לה ביותר.

הצטרף אליי למסע הזה וגלו כיצד להפוך לאדם שאחרים בוטחים בו כאשר הם מחפשים נחמה ותמיכה.

6 טריקים לזהות מתי מישהו קרוב צריך את עזרתנו

כשמדובר בעזרה לאחרים, לפעמים לא מספיק להמתין שיבקשו מאיתנו עזרה. יש מצבים בהם אנשים עשויים להזדקק לתמיכתנו מבלי להיות מודעים לכך או להכיר בכך בעצמם.

כדי ללמוד לזהות את הסימנים הללו ולהעניק את העזרה הנדרשת, שוחחנו עם הפסיכולוג הקליני מרטין ג'ונסון, ששיתף אותנו בכמה טריקים מרכזיים לזיהוי מתי מישהו קרוב עשוי להזדקק לעזרתנו.

"הסימן הראשון לזיהוי אם מישהו זקוק לעזרתנו הוא לשים לב לשינויים בהתנהגותו", אומר ג'ונסון. "אם אדם היה בעבר מוחצן וכעת הוא נראה יותר סגור או מרוחק, ייתכן שזהו סימן שמשהו אינו כשורה ושהוא זקוק לתמיכה רגשית".

טריק חשוב נוסף הוא "להתבונן בשינויים בדפוסי השינה והאכילה", לפי המומחה. "אם אנו שמים לב שמישהו קרוב מתקשה לישון או איבד עניין באוכל, זה עשוי להיות סימן לכך שהוא עובר תקופה קשה וזקוק לתמיכתנו".

בנוסף, ג'ונסון מדגיש את החשיבות של "להיות ערניים להבעות הפנים ולשפת הגוף". לדבריו, "אם אנו רואים מישהו לעיתים קרובות עם הבעה עצובה או מתוחה, או שמבחינים שהוא נמנע מקשר עין, זהו סימן ברור לכך שהוא עובר מצב מורכב וייתכן שיזדקק לעזרתנו".

"אל תמעיטו בערך ההקשבה הפעילה", מזהיר ג'ונסון. "אם מישהו קרוב מתחיל לדבר שוב ושוב על בעיותיו או מגלה עניין מוגזם בעניינינו, זה עשוי להיות סימן לכך שהוא צריך לפרוק ומחפש את תשומת ליבנו ותמיכתנו".

טריק נוסף הוא "לשים לב לשינויים בהרגלים החברתיים", לפי הפסיכולוג. "אם אנו שמים לב שמישהו התרחק פתאום מפעילויות שנהג ליהנות מהן או נמנע ממפגשים עם חברים ובני משפחה, ייתכן שהוא עובר תקופה קשה וזקוק לעזרתנו כדי להתגבר עליה".

ג'ונסון מזכיר לנו את חשיבות "האמון באינטואיציה שלנו". לדבריו, "אם משהו לא מרגיש נכון או שיש לנו תחושה שמישהו קרוב נאבק בשקט, חשוב להתקרב אליו ולהציע תמיכה. האינטואיציה שלנו לרוב מהווה אינדיקטור אמין כשמדובר בעזרה לאחרים".

לעיתים קרובות אנשים הקרובים אליך – חברים, בני משפחה ואפילו בן/בת הזוג – עוברים תקופות קשות וזקוקים לעזרתך. עם זאת, לפעמים קשה להם לבטא מה עובר עליהם או שהם פשוט לא מרגישים בנוח לשתף בדאגותיהם.

לכן חשוב להיות קשובים לפרטים ולנסות להבין מהם הצרכים של אותו אדם מסוים.

אני מכירה בכך שזה עשוי להיות מורכב בשל הנטייה הטבעית שלנו להסתיר את בעיותינו. אך אם תצליח לחדור ללבו של האחר, תוכל להעניק לו את התמיכה הנחוצה כל כך ברגעים קשים אלו.

למה אתה לא מבקש את עזרתי?

לפעמים, היקרים לך אינם פונים אליך בבקשה לעזרה מסיבות שונות.

אחת מהן היא שהם אינם רוצים להטריד אותך בבעיותיהם או במצבם.

אפשרות נוספת היא שהם חשים שמצבם אינו חמור מספיק כדי לבקש ממך עזרה.

ייתכן גם שאינם יודעים כיצד לגשת אליך ולספר על מצבם. לבסוף, רבים חשים בושה לדבר על בעיותיהם איתך.

איך אתה מזהה מתי אתה צריך עזרה?
כאשר אתה מתמודד עם מצב קשה, יש לך אפשרויות שונות כיצד להתמודד איתו. הראשונה והנפוצה ביותר היא לדבר על כך בגלוי עם אחרים ולחפש את תמיכתם ועצותיהם.

אפשרות נוספת היא לשתף בכך רק קבוצה קטנה של אנשים שיכולים לסייע לך. עם זאת, המצב המדאיג ביותר הוא כאשר אתה מחליט לשמור את הבעיה לעצמך בלבד.

זה עלול לגרום להשלכות חמורות, שכן אנו יצורים חברתיים הזקוקים לאינטראקציה וגם בריאותנו עלולה להיפגע אם לא נשתף במה שעובר עלינו.

סימנים לכך שאתה עובר בעיות

ישנם סימנים מסוימים המגלים שאתה מתמודד עם בעיות מבלי לשתף אחרים:

- שינויים פתאומיים במצב הרוח שלך.

- הופעת תסמינים גופניים הקשורים לבעיותיך אך ללא סיבה רפואית ברורה (סומטיזציה).

- הימנעות מדיבור על נושאים מסוימים או הפגנת חיוביות מזויפת.

חשוב לזכור שהבעיות שלנו לא ייעלמו אם נשמור אותן לעצמנו. הדרך הטובה ביותר להתמודד איתן היא לבקש עזרה ולשתף בדאגותינו.

להעמיד פנים שהכול בסדר ולהסתיר רגשות שליליים רק מרחיק אותנו מהפתרון.

הרשתות החברתיות כמו פייסבוק, טוויטר או אינסטגרם הן דוגמה ברורה לכך. אנשים רבים מציגים אושר וחיים נפלאים, אך לעיתים זו רק מסכה שמסתירה את בעיותיהם האמיתיות.

אם אתה רוצה לזהות אם מישהו זקוק לעזרה במערכות היחסים האישיות שלו, עליך לשים לב להתנהגויות מסוימות:

להפגין אנטיפתיה, עצבנות וריחוק;

להפסיק לבצע פעילויות שגרתיות כמו ללכת לחדר כושר או להשתתף בשיעורים;

לפתח התנהגויות כפייתיות קיצוניות כמו אכילה מופרזת או מועטה מדי, עבודה שעות רבות ללא מנוחה או רגיעה,

לבלות שעות רבות מול המחשב או הטלוויזיה; בנוסף לקשיים בשמירה על מערכות יחסים יציבות עם חברים או בני זוג.

כל אדם שמפגין סימנים כאלה צריך לפנות לעזרה מקצועית כדי לפתור את בעיותיו ולהחלים רגשית.

אז... איך אפשר להתקרב לאדם הזה?

כשאתה מבחין שמישהו עובר תקופה קשה ואתה רוצה לעזור לו, חשוב להתקרב בצורה נכונה.

מידת הקרבה שלך לאותו אדם עשויה להקשות על התהליך.

חשוב לזכור שמעורבות בעניינים פרטיים של אדם אחר עלולה לגרום לבעיות ואפילו לפגוע בו.

כדי לגרום לאדם השני להרגיש בנוח לשתף אותך בבעיה שלו, מומלץ ליצור אמון.

דרך יעילה לעשות זאת היא לשתף בעיה אישית שלך כדי להפגין אמפתיה. כך תוכל ליצור קשר רגשי ולקבל מידע על הבעיה מבלי לגרום לאי נוחות.

אתה אפילו יכול לבקש ממנו עצה: "מה דעתך אם...?", "את/ה חושב/ת שזה יהיה מועיל...?", "האם כדאי לי לעשות כך...?"

כאשר מישהו מעניק לך עזרה, אפילו מינימלית, תוכל להביע תודה באומרך: "נתת לי עצה טובה! אם אי פעם תצטרך את עזרתי, אל תהסס לומר לי. אשמח להחזיר לך טובה."

גישה זו אינה מובנת מאליה, שכן היא כוללת נתינה וקבלה של תמיכה הדדית.

עד כה לא מצאתי דרך להתקרב

לעיתים, כאשר אנו מתמודדים עם מצבים קשים וזקוקים לעזרה, קשה לנו לתת אמון במישהו ולספר לו על בעיותינו.

אם אסטרטגיה זו אינה עובדת, חשוב למצוא דרך אחרת שבה האדם השני יוכל להציע תמיכתו.

רעיון טוב יהיה לשתף בחוויה דומה שחווית בעבר אתה או מישהו קרוב אליך. כך יוכל האדם השני להבין טוב יותר את מצבך ולהרגיש בנוח יותר להעניק לך עזרה.

עם זאת, אם הקשר ביניכם אינו קרוב במיוחד, ייתכן שיהיה קשה להיפתח ולדבר על הבעיות. למרות זאת, בסבלנות ובאמון ניתן להתגבר על המחסומים הללו.

כמה אנשים אינם מספרים להוריהם, אחיהם או חבריהם הקרובים שהם הומוסקסואלים?

כמה אנשים מתקשים להודות בפני סביבתם שיש להם בעיות הקשורות למראה החיצוני כמו בולימיה או אנורקסיה?

כמה אנשים מסתירים בעיות זוגיות תוך שהם מציגים תמיד אושר ברשתות החברתיות?

כמה אנשים סובלים ממחלה אך נמנעים מלחפש טיפול ושומרים זאת בסוד?

מחקר גילה שככל שאדם מעלה יותר סלפי ביום לרשתות החברתיות, כך גדל הסיכוי שיש לו חוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך. לפי מסקנות המחקר הזה, הם מחפשים כל הזמן אישור בפלטפורמות אלו באמצעות לייקים, תגובות או תגובות אחרות.

לאדם יש נטייה להיות ביישן או שאולי לי לא נוח באינטראקציות פנים אל פנים

שימוש בטכנולוגיה עשוי להיות אסטרטגיה יעילה להתקרב למישהו שאנו מכירים ולעודד אותו לספר לנו על בעיותיו.

שימוש בצ'אט הוא האפשרות המתאימה ביותר, שכן הוא מפחית את הלחץ שבמפגש פנים אל פנים ומאפשר לצד השני זמן לחשוב לפני שהוא מגיב.

עם זאת, חשוב לזכור שהמפגש הישיר עדיין חיוני.

לכן, כאשר אותו אדם משתף אותנו בקושי שלו, מומלץ לקבוע פגישה פנים אל פנים כדי להעמיק בנושא.

הוא סיפר לי על הבעיה שלו – ומה עכשיו?

זה הזמן לפעול! למרות שישנם הרבה סוגי בעיות שלא ניתן לכסות במאמר אחד, הנה כמה המלצות כלליות שיסייעו לך:

• אם לבעיה אין פתרון אפשרי, עדיף לעזור לאדם לקבל אותה. חשוב להעניק תמיכה רגשית ורוחנית ולהיות שם לכל צורך אחר.


• במקרה שהבעיה נובעת ממקור פסיכולוגי או רפואי – יש לפנות בדחיפות לאיש מקצוע. הזמן לרוב מחמיר את המצב ויהיה גרוע יותר אם הדאגה תידחה.


• בבעיות רגשיות – עדיף להעניק תמיכה ולעוץ עצה מבלי לשפוט.

ומה אם אני – הקורא/ת – הוא זה שיש לו בעיה שהוא לא מספר?

לפעמים אנו עשויים להרגיש מוצפים מהבעיות שאנו מתמודדים איתן. חשוב לקחת זמן לערוך בדיקה פנימית ולהכיר בחומרת המצב שלנו.

אנשים רבים אינם שמים לב עד שמאוחר מדי, לכן יש כמה שאלות מפתח שעליך לשאול את עצמך:

האם הבעיה שלי תחמיר עם הזמן?

האם היא משפיעה על הבריאות הפיזית או הנפשית שלי?

האם אני מאבד/ת קשרים חברתיים או חברויות כתוצאה מכך?

אם ענית כן לאחת מהשאלות הללו – הגיע הזמן לבקש עזרה.


כתבתי מאמר למקרה שבו אתה זה שלא יודע איך לבקש עזרה מאחרים:

חמש דרכים לבקש עצה מחברים ובני משפחה כשיש לך בעיה אבל אין לך אומץ

אין בושה בלבקש עזרה

אין בושה בלבקש עזרה; גם אם אתה חושב שהבעיה שלך אינה חמורה מספיק כדי לקבל תשומת לב מקצועית – שיחה עם מישהו בנושא יכולה להיות מועילה מאוד.

אם אתה מתמודד עם מצב קשה וזקוק לעזרה – אל תחכה עוד כדי לפעול.

אתה יכול להתחיל בבקשת עצה ממישהו שיש לו ניסיון בנושא או שאינו קרוב אליך במיוחד; אולי מתוך בושה או חוסר ביטחון תעדיף שלא לספר למשפחה או לחברים הקרובים שלך.

בנוסף, חפש באינטרנט אנשים שחווים את אותו הדבר כמוך; ישנם פורומים וקבוצות תמיכה רבים בהם תוכל למצוא מידע מועיל.

עם זאת, חשוב לזכור שיש הרבה אנשים בעלי כוונות רעות באינטרנט ולכן אל תסמוך לחלוטין על אף אחד לפני שבדקת את אמינותו.

אל תבזבז זמן – פעל עכשיו כדי למצוא את הפתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.

מאמר נוסף שכתבתי שעשוי לעניין אותך:
דרכים לבטא ולהתמודד טוב יותר עם הרגשות והתחושות שלך

עוד כמה טיפים ממני

הרשה לי לשתף אותך בכמה טריקים מניסיוני כמטפלת המתמחה ביחסים אסטרולוגיים לזיהוי מתי מישהו זקוק לעזרתנו:

1. שים לב לשינויים פתאומיים: אם אתה מבחין בשינויים חריגים בהתנהגות או במצב הרוח שלו – כמו עצבנות מוגזמת, עצבות עמוקה או ירידה ניכרת באנרגיה החיונית – ייתכן שזהו סימן שמשהו אינו כשורה.

2. הקשב למילים שלו: אם הקרוב שלך מתחיל להתבטא במשפטים שליליים כלפי עצמו או כלפי החיים בכלל ("אני לא שווה כלום", "שום דבר לא מצליח לי"), ייתכן שהוא עובר תקופה קשה וזקוק לתמיכה רגשית.

3. היה רגיש לסימנים פיזיים: כאבים חוזרים ללא סיבה רפואית ברורה (כמו כאבי ראש קבועים), בעיות עיכול או שינויים קיצוניים במשקל עשויים להעיד על מצוקה רגשית סמויה.

4. התבונן בשגרה שלו: אם אתה שם לב שהוא זנח פעילויות שבעבר אהב – כמו תחביבים או ספורט – ומפגין אדישות או אפאתיה, ייתכן שהוא זקוק לעזרה כדי להשיב לעצמו מוטיבציה.

5. התבונן ביחסיו עם אחרים: אם הקרוב שלך נמנע ממגע חברתי, מתבודד או מתקשה ליצור קשרים עם אחרים – ייתכן שהוא עובר תקופה קשה וזקוק לחברה ולהבנה.

6. סמוך על האינטואיציה שלך: פעמים רבות אנו מסוגלים לחוש כשמישהו עובר מצב מורכב גם בלי הוכחות ברורות. אם יש לך תחושת בטן כזו – התקרב אליו והצע לו תמיכה ללא תנאי.

זכור שכל אדם הוא ייחודי ויכול לבטא את צרכיו בדרכים שונות. הכי חשוב להיות נוכח כדי להקשיב בלי לשפוט ולהציע אהבה ללא תנאי. לפעמים די במחווה קטנה כדי לשנות למישהו את החיים.

לסיכום: זיהוי מתי מישהו קרוב זקוק לעזרתנו הוא מעבר למילים בלבד. עלינו להיות ערניים לשינויים בהתנהגות שלו, בדפוסי השינה והאכילה, בהבעות הפנים ובשפת הגוף וכן לשים לב כיצד הוא משתף אותנו בבעיותיו ובשינויים בהרגליו החברתיים. בנוסף – אמון באינטואיציה שלנו עשוי להיות המפתח למתן התמיכה הנדרשת.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים