הגן על שלוותך: אסטרטגיות להתמודדות והימנעות מנרקיסיסטים אגוצנטריים

הגן על שלוותך מנרקיסיסטים: שמור מרחק, הימנע מעימותים, תעדף את הטיפול העצמי שלך והגן על עצמך מפני הטריקים הרגשיים שלהם. אתה קודם!...

תוכן העניינים

1. הבנת הנרקיסיסט: החיה שזקוקה להערצה
2. טכניקת האבן האפורה: תהפוך לנינג'ה של אדישות!
3. קביעת גבולות: האמנות של לומר "לא, תודה"
4. טפל בעצמך: תעדף את רווחתך

או, הנרקיסיסטים! היצורים המרתקים האלה של הג'ונגל החברתי שמסנוורים בקסמם, ובאותו הזמן יכולים להוציא מכל סבלני את כל הכוח. אבל איך שורדים את דרכם מבלי לצאת עם האגו מפורק? הנה מדריך שיעזור לך לנווט במים העכורים האלה מבלי לטבוע.

הבנת הנרקיסיסט: החיה שזקוקה להערצה

הנרקיסיסטים, כפי שכולנו יודעים, מומחים להיות במרכז תשומת הלב. והם בהחלט מצליחים! יש להם יכולת מולדת לסנוור את קורבנותיהם בקסמם, לגרום להם להרגיש שהם צועדים על עננים... לפחות לזמן מה. אבל מה קורה כשהכישוף מתפוגג?

איימי ברונל, חוקרת נרקיסיזם, מציעה שהנרקיסיסטים אינם חסרי מודעות להשפעתם על אחרים. מעניין שהם יודעים שהמוניטין שלהם אינו הטוב ביותר, אך מעדיפים לחשוב שהבעיה היא באחרים. או, הקסם של ההונאה העצמית!

ההתנהגות הנרקיסיסטית, אף על פי שלפעמים היא כמו מופע מרתק, יכולה להיות מסוכנת. אנריקה דה רוזה אלבאסטר משווה אותה למבנים פסיכופתיים, שבהם הקשרים האמיתיים נעדרים לחלוטין. אז אם אתה נמצא במערכת יחסים עם אחד מהדמויות האלה, התכונן להרגיש כמו חייל שחמט בלוח שלו.

טכניקת האבן האפורה: תהפוך לנינג'ה של אדישות!

האם אי פעם רצית להיות בלתי נראה? ובכן, עם נרקיסיסטים, כמעט אפשר. טכניקת "האבן האפורה" היא להפוך לפחות מרגש מאבן. כאשר אינך מגיב לדרישותיהם ולמחמאותיהם, הנרקיסיסט מתחיל לאבד עניין. זה כמו להסיר את הסוללות מצעצוע רועש!

הפסיכולוגית גבריאלה מרטינז קסטרו טוענת שהמפתח הוא לא להאכיל את האגו של הנרקיסיסט. זה יכול להיות אתגר, כי הם משגשגים על תשומת לב, בין אם חיובית או שלילית. אז כשאתה מתמודד עם אחד מהם, זכור: תהיה האבן!

עכשיו, לא אשקר; הטכניקה הזו אינה בדיוק טיול בפארק. בהתחלה היא עלולה לעורר מערבולת של רגשות שליליים. מי לא היה רוצה לצעוק או להרעיש דלת מדי פעם? אבל המפתח הוא לשמור על קור רוח ולא לתת לנרקיסיסט לשלוט בך כמו בובה.

קביעת גבולות: האמנות של לומר "לא, תודה"

נרקיסיסטים וגבולות הם כמו מים ושמן. הם לא מתערבבים. אבל קביעת גבולות ברורים היא חיונית להגנה על רווחתך. מה קורה אם בן הזוג הנרקיסיסט שלך מתפרץ כמו הר געש? איימי ברונל מציעה שלמרות שזה לא תמיד קל, גישה זהירה ודאגה אמיתית יכולה להקל על המכה.

תאר לעצמך שאתה מתמודד עם מנהל נרקיסיסט. איזה תענוג! ברונל ממליצה להתמקד במטרותיך האישיות ולא לתת להתנהגותו להוריד את רוחך. שמור את המבט על הפרס וזכור שזה לא באחריותך לשנות את הנרקיסיסט.

טפל בעצמך: תעדף את רווחתך

המגורים עם נרקיסיסט יכולים להיות מתישים, ולא רק לנפש אלא גם לבריאות הנפשית והפיזית. אם הקשר מתחיל להשפיע על רווחתך, חפש תמיכה פסיכולוגית ללא היסוס. זכור, הבריאות שלך היא הדבר החשוב ביותר!

אז, קורא יקר, אם אי פעם תמצא את עצמך תקוע ברשת של נרקיסיסט, זכור שיש לך את הכוח לומר "די". אל תיתן למשחקי המוח שלהם ללכוד אותך. תהיה האבן, קבע את הגבולות שלך וטפל בעצמך כאילו היית הגיבור של הסיפור שלך!

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים