גלה כיצד להשתחרר בעצמך באמצעות עזרה עצמית

האם אתה מרגיש שאתה נעצר בלי רצון? האם אתה מחכה למשהו שלעולם לא מגיע? גלה מחשבות שישנו את נקודת המבט שלך....

תוכן העניינים

1. בלי שנשים לב, אנו מציבים לעצמנו מחסומים רגשיים
2. חוויה שתשרת אותך

במהלך הקריירה שלי כפסיכולוגית, הייתי עדה לשינויים מדהימים. אך יש סיפור שמבליט במיוחד ומהדהד את כוח העזרה העצמית.

בלי שנשים לב, אנו מציבים לעצמנו מחסומים רגשיים

מדהים כיצד, בלי שנשים לב, אנו מציבים לעצמנו מחסומים.

אנו שואפים להשיג מטרות גבוהות ועוקבים בתשוקה אחרי מה שלבנו מורה לנו. הבהירות לגבי מה שאנו רוצים נמצאת ממש שם, מחכה שניקח אותה בהחלטיות.

עם זאת, אנו נעצרים. אנו מתכווצים ומחכים בסבלנות.

אנו מחפשים את הרגע המושלם.

כמיהה לדחיפה מאחרים, שוכחים שאנו אלה שעומדים בשיא ומוכנים להתקדם.

המציאות היא שכמה שננסה להבין את מסתורין הלא נודע, שום דבר לא יזוז עד שלא נחליט לפעול בעצמנו.

בואו נזרום.

הכל תלוי אך ורק ברצוננו.

יש לך חשק לנסות משהו חדש? קדימה.
רוצה להפוך למישהו? התחל להשתנות.
רוצה לבצע פעולה כלשהי? עשה זאת.

אני מבינה היטב; המושג הזה עשוי להישמע פשוט אך ליישמו הוא סיפור אחר.

ביליתי זמן רב בהמתנה לאות חיצוני שיאשר את מחשבותיי, חלומותיי ורעיונותיי היצירתיים.

רציתי לשמוע מאחרים שהם מקבלים אותי כפי שאני, בלי קשר אם אני טועה או לא.

אבל אפילו אחרי שקיבלתי אישורים חיוביים פעמים רבות, הכל נשאר אותו דבר.

אני מודעת לכך שאף אחד לא יופיע בנס כדי להשלים אותי או לעזור לי לבטא את עצמי בחופשיות וללא פחד.

האישור העצמי מוטל עליי.

טבלתי במשפטים מוטיבציוניים וטקסטים מעוררי השראה בחיפוש אחר תשובות שיכולות לשחרר אותי מהכלא המנטלי שהטילתי על עצמי.

לא אומר לך פשוט "אתה מספיק", כי זה לא ישנה את נקודת המבט שלך אוטומטית.

במקום זאת אני אומרת: הפסיק כבר את החיפוש המתמיד אחרי אישור חיצוני והציפייה להיות נחשב ראוי על ידי אחרים; זה פשוט לא עובד כך.

עד שתבחר להאמין בעצמך שאתה ראוי ושלם, תישאר תקוע במגבלות המנטליות שלך.

שבור את הכבלים האלה והתקדם.

חוויה שתשרת אותך

במהלך הקריירה שלי כפסיכולוגית, הייתי עדה לשינויים מדהימים. אך יש סיפור שמבליט במיוחד ומהדהד את כוח העזרה העצמית.

פגשתי את אלנה בהרצאה מוטיבציונית שנתתי על הפוטנציאל של העזרה העצמית להתגבר על מכשולים אישיים. היא עברה תקופה קשה לאחר שאיבדה את עבודתה והתמודדה עם פרידה רומנטית כמעט בו זמנית. הייאוש נראה בעיניה.

במהלך שיחתנו לאחר ההרצאה, המלצתי לה על ספר מומחה בנושא הערכה עצמית והתאוששות רגשית, תוך הדגשה שהצעד הראשון לריפוי הוא להאמין בעצמך וביכולתך להתקדם. אלנה נראתה ספקנית אך קיבלה את האתגר.

חודשים לאחר מכן, קיבלתי ממנה מכתב. בשורותיו תיארה כיצד הספר הפך למגדלור שלה בזמנים החשוכים. היא לא רק קראה אלא גם יישמה כל תרגיל שהוצע, הקדישה זמן להרהר במחשבותיה ורגשותיה העמוקים ביותר.

אלנה התחילה לתרגל הכרת תודה יומית, קבעה מטרות קטנות שניתן להשיגן שהדרדרו לאט לאט את ביטחונה העצמי והחלה למדיטציה כדי למצוא שלווה פנימית. הדבר המשמעותי ביותר היה כיצד שינתה את הסיפור האישי שלה; הפסיקה לראות את עצמה כקורבן של הנסיבות והחלה לראות את עצמה כגיבורת ההתאוששות שלה.

המכתב שלה הסתיים במשפט שעדיין מהדהד בי עמוקות: "גיליתי שכל הזמן היו לי המפתחות לכלא שלי."

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים