תחביבים משפרים את הבריאות הנפשית והאושר
גלה כיצד תחביבים יצירתיים משפרים את הבריאות הנפשית: מחקר בריטי מגלה כי אמנויות ומלאכות מעודדות אושר ורווחה רגשית....מחבר: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:45
תוכן העניינים
היצירתיות כמקור לרווחה
מחקר בריטי עדכני חשף כי פעילויות אמנותיות וידניות יכולות למלא תפקיד מכריע בבריאות הנפש וברווחה הרגשית.
המחקר, בהובלת ד"ר הלן קיז מאוניברסיטת אנגליה ראסקין, מצא כי השתתפות באמנויות ומלאכות לא רק מביאה סיפוק, אלא גם יכולה להיות מועילה יותר מאשר עבודה מבחינת תפיסת החיים והאושר.
פורסם בכתב העת Frontiers in Public Health, המחקר כלל כמעט 7,200 משתתפים שענו על סקר שנתי "Taking Parting" של משרד התרבות, המדיה והספורט של בריטניה.
תוצאות משמעותיות של המחקר
פורסם בכתב העת Frontiers in Public Health, המחקר כלל כמעט 7,200 משתתפים שענו על סקר שנתי "Taking Parting" של משרד התרבות, המדיה והספורט של בריטניה.
הממצאים הצביעו על כך ש-37.4% מהנשאלים השתתפו בפעילויות אמנותיות או מלאכת יד בחודש האחרון.
אלה שהקדישו עצמם לפרקטיקות יצירתיות אלו הראו רמות גבוהות יותר של אושר וסיפוק מהחיים בהשוואה לאלו שלא עשו זאת.
קיז הדגישה כי "השפעת המלאכה הייתה גדולה יותר מהשפעת העבודה", והציעה כי מעשה היצירה מקדם תחושת הישג וביטוי עצמי שלרוב חסרה בעבודה המסורתית.
הרגלים פשוטים להיות מאושר יותר בחיים.
המחקר מציע כי לאמנויות ולמלאכות יש השפעה חיובית על הרווחה הרגשית, ללא תלות בגורמים כמו מצב תעסוקתי או רמת מחסור.
קיז הדגישה כי "השפעת המלאכה הייתה גדולה יותר מהשפעת העבודה", והציעה כי מעשה היצירה מקדם תחושת הישג וביטוי עצמי שלרוב חסרה בעבודה המסורתית.
הרגלים פשוטים להיות מאושר יותר בחיים.
מיקוד ברווחה רגשית
המחקר מציע כי לאמנויות ולמלאכות יש השפעה חיובית על הרווחה הרגשית, ללא תלות בגורמים כמו מצב תעסוקתי או רמת מחסור.
למרות שהמחקר אינו קובע סיבתיות, החוקרים סבורים שפעילויות אלו יכולות להיות כלי יקר ערך לשיפור הבריאות הנפשית.
זה עשוי להוביל לכך שממשלות ושירותי בריאות ישקלו לקדם את היצירתיות כחלק אינטגרלי מהטיפול והמניעה בבריאות הנפש.
גלה כיצד למצוא את שלוות הנפש שלך עם עצות אלו
ד"ר קיז, שהיא חובבת פרויקטים של עשה זאת בעצמך, כמו ציור וקישוט, מדגישה את הסיפוק שמתקבל מראיית תוצאות פעילות יצירתית.
גלה כיצד למצוא את שלוות הנפש שלך עם עצות אלו
המלצות לפרקטיקה יצירתית
ד"ר קיז, שהיא חובבת פרויקטים של עשה זאת בעצמך, כמו ציור וקישוט, מדגישה את הסיפוק שמתקבל מראיית תוצאות פעילות יצירתית.
הריכוז במשימות אמנותיות לא רק מציע מפלט זמני, אלא גם מאפשר חיבור עמוק יותר עם העצמי. מעודדים אנשים לחקור את היצירתיות שלהם כאמצעי להעלאת הרווחה הרגשית שלהם.
אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים
-
10 עצות לחיים כשאתה עדיין צעיר
העצות האלה יועילו לך בנעוריך ולבסוף לכל החיים. -
מגנזיום וויטמין C, הזוג התזונתי המושלם
מגנזיום וויטמין C יחד? המומחים מסירים ספקות לגבי הזוג התזונתי הפופולרי הזה. סיכונים? גלה כאן. -
איך למצוא את האושר כששובר לך את הלב לפי סימן המזלות שלך
אלה כמה עצות פשוטות שיאפשרו לך למצוא את האושר והמלאות בחייך, בהתאם לסימני המזלות שלך. -
גלה כיצד לבלוט בחיים בהתאם לסימן המזלות שלך
גלה כיצד אתה זורח בהתאם למזל שלך והגשם את הכוכבים עם היצירתיות והחדשנות שלך. חקור עוד כאן. -
50 התכונות האישיות שהופכות מישהו לטוב
מה גורם לאדם להיחשב לטוב? תכונות וכוחות אופי מסוימים הם התחלה טובה, אך גם האופן שבו אדם מגיב למצבים ולתכונות האופי השליליות של אחרים.
הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם
קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.
ניתוח אסטרלי ונומרולוגי
-
מתרגם חלומות אונליין: עם בינה מלאכותית
האם אתה רוצה לדעת מה משמעותו של חלום שחלמת? גלה את הכוח להבין את חלומותיך עם מתרגם החלומות המקוון המתקדם שלנו המשתמש בבינה מלאכותית שמגיב לך תוך שניות.
-
גלה כיצד להשיג שמחה יומית
גלה כיצד להשיג אושר ביום השמחה העולמי. לפי ארתור סי. ברוקס, זהו מאמץ יומיומי. התחל היום! -
5 סימנים שאתה צריך להתחיל מחדש
5 סימנים שאתה צריך להתחיל מחדש אנחנו צריכים את 5 הסימנים האלה כדי ללמוד לחיות באמת. ייתכן שהגיע הזמן לעשות צעד אחורה ולהעריך מחדש את המצב הנוכחי שלך. ייתכן שזה הזמן להתחיל מחדש. -
יתרונות מדהימים של אכילת גרעיני ענבים
יתרונות מדהימים של אכילת גרעיני ענבים גרעיני הענבים משפרים את השינה, נלחמים בהזדקנות ומספקים נוגדי חמצון. מה שאנחנו בדרך כלל זורקים, הוא מזון-על! העז לנסות אותם ותחוש את ההבדל בבריאות שלך. -
העצות הרעות שיכולות להרוס את הקשר שלך
גלה את העצות הקלאסיות שעשויות להפתיע אותך ואסביר לך מדוע הן עלולות להיות שגויות לחלוטין. אל תפספס! -
כיצד לגרום לאנשים לכבד אותך אם אתה ביישן או שקט
כיצד לגרום לאנשים לכבד אותך אם אתה ביישן או שקט עליך לגרום לאחרים לכבד אותך, אך אתה ביישן מדי, עצלן או שקט: איך תוכל לעשות זאת? הנה כמה עצות שיעזרו לך להציג דימוי טוב יותר ולשפר את ההערכה העצמית שלך. -
מדוע אנו אוכלים יותר מדי כאשר אנו לחוצים: הסיבות לרעב הרגשי
התזונה המודעת עוזרת לך לזהות את הצרכים האמיתיים של גופך, להימנע מעודף ולבחור באפשרויות בריאות לשיפור הרווחה הרגשית שלך. -
מדוע קשה יותר להתאושש לאחר גיל 40?
גלה מדוע בגיל 40 קשה יותר להתאושש: הגוף מזדקן, ולילה רע או שפעת משפיעים עליו יותר. המדע מסביר זאת! -
הפונקציה הנסתרת במכונת הכביסה שלך שחוסכת אנרגיה ושומרת על הבגדים שלך
גלה את הפונקציה הנסתרת במכונת הכביסה שחוסכת עד 50% אנרגיה ומבטיחה בגדים נקיים. אופטימיזציה של הצריכה שלך ושמור על הארנק שלך! -
השיבולת שועל: איך להשתמש בה כדי להגדיל מסת שריר
האם אתה יודע איך להשתמש בשיבולת שועל כדי להגדיל מסת שריר? הנה כמה טיפים ומתכונים שיעזרו לך לשפר את השרירים שלך. -
מה משמעות החלום על פירות?
גלה את המשמעות המסתורית שמאחורי החלום על פירות. איזה מסר תת-המודע שלך מנסה לשלוח לך? קרא את המאמר שלנו וגלו! -
איך האהבה מתגלה לפי סימן המזלות שלך
גלה את משמעות האהבה לפי סימן המזלות שלך. כנס וקרא עוד! -
המוזיקה מרפאה: שירה מתקן את המוח לאחר שבץ מוחי
על פי חוקרים מאוניברסיטת הלסינקי בפינלנד, השירה משקמת את ייצור הדיבור באפזיה לאחר שבץ מוחי: ההשפעה המשקמת של השירה על המוח. -
האמת האכזרית: למה רימו אותך לפי הסימן המזלות של בן/בת הזוג שלך
גלה את האמת המרתקת שמאחורי כל סימן מזל והסיבה האפשרית שלו לרמות אותך. לא תוכל להתנגד לגלות זאת!