ריצ'רד גיר בגיל 75: 3 ההרגלים ששומרים עליו בכושר ואושר

המראה השלו והבריאות הכללית שלו נובעים משילוב של פעילויות שמתחילות במדיטציה ומסתיימות בתזונה מבוססת צמחים.

אני חייבת להודות שכאשר רואים את גיר, קשה לא לתהות: איזה הסכם עשה האיש הזה כדי להישאר כך? ובכן, זה לא הסכם, אלא מסירות.

מדיטציה: נווה מדבר יומיומי

גיר מקדיש יותר משעתיים ביום למדיטציה. כן, שעתיים! תארו לעצמכם מה תוכלו להשיג אם תקדישו את הזמן הזה לסדר את הכאוס המנטלי שלכם. לפי השחקן, התרגול הזה לא רק שינה את דעתו, אלא גם השפיע לטובה על גופו ומוחו. אני מדברת ברצינות, מי לא צריך קצת יותר בהירות מנטלית ואיזון רגשי בחייו?

אני לא אומרת זאת רק אני, אפילו המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית בארצות הברית תומך בכך שמדיטציה משפרת את הבריאות הכללית. ואם ריצ'רד גיר עושה זאת, למה שלא תנסו?

תזונה ירוקה, אבל עם טעם

עכשיו נדבר על התזונה של גיר. האיש הזה צמחוני כבר עשורים. הסיבה? הוא לא מחפש רק בריאות; הוא גם מתיישב עם אמונותיו הבודהיסטיות. בשנת 2010 רצה להפוך את בודהגאיה, בהודו, ל"שטח צמחוני". זה מחויבות אמיתית!

וזה לא רק עניין של אמונה; האגודה האמריקאית לתזונה טוענת שתזונה צמחונית מתוכננת היטב יכולה למנוע מחלות כרוניות. אז אם אתם רוצים להפחית השמנה או סוכרת סוג 2, אולי ללכת בעקבותיו של גיר זו לא רעיון רע.

תנועה: הניצוץ של החיים

כמובן, לא הכל מדיטציה וסלטים. ריצ'רד גיר גם שומר על פעילות גופנית. הוא לא רק רץ והולך; יש לו מאמן אישי והוא זז בקצב הריקוד מאז השתתפותו ב"¿Bailamos?" ב-2004. תארו לכם לרקוד לצד ג'ניפר לופז!

פעילות גופנית סדירה לא רק מונעת מחלות כמו יתר לחץ דם, אלא גם מרעננת את מצב הרוח. אז אם אתם חושבים שפעילות גופנית היא רק לחובבי חדר כושר, אתם טועים.

גיר גם נמנע מטיפולים אסתטיים קיצוניים. שיערו האפור והסגנון הקלאסי שלו מראים שאותנטיות אף פעם לא יוצאת מהאופנה. מי צריך לצבוע כשאפשר להיראות כל כך טוב בטבעי?

לסיכום, ריצ'רד גיר הוא לא רק שחקן זוכה פרסים; הוא דוגמה חיה לכך שטיפוח עצמי כוללני יכול לשמור עליך צעיר מבפנים ומבחוץ. אז, האם אתם מוכנים לאמץ קצת מחכמתו של גיר בחייכם?