מדהים! המזונות והוויטמינים שמונעים שיער אפור

גלה את המזונות שעוצרים את השיער האפור. למד אילו חומרים מזינים מסייעים לייצר מלנין וכך לשמור על צבע השיער הטבעי שלך לאורך זמן רב יותר....

תוכן העניינים

1. מלנין ומסע השיער האפור
2. הלחץ: ההורמון של השיער האפור
3. ויטמין B12: שומר הצבע
4. חומרים מזינים שיכולים להציל את היום

או, השיער האפור! הסימן הזה שהחיים רוצים אותנו חכמים ומנוסים יותר, למרות שלפעמים הוא תופס אותנו בהפתעה. כולנו שמענו שהגנטיקה והלחץ הם כמו החברים הכי טובים של השיער האפור, תמיד מוכנים לעשות את שלהם במנעול השיער שלנו, אבל האם ידעת שגם מה שאתה אוכל יכול להשפיע על הפיגמנטציה של השיער שלך? בדיוק כך, המלאי במטבח שלך יכול להיות בעל הברית הטוב ביותר לשמור על הגוון החיוני הזה לאורך זמן רב יותר.

מלנין ומסע השיער האפור

המלנין, הפיגמנט שובב שמחליט אם ניראה בלונדיניים, כהים או אדומים, הוא גם זה שנעלם כשהשיער האפור מופיע. המעניין הוא שככל שמתבגרים, הגוף שלנו מייצר פחות מלנין, אבל אפשר לעזור לו עם כמה חומרים מזינים חיוניים. כאן נכנסת הקסם של התזונה. לאכול טוב זה לא רק טוב למותניים, אלא גם לשיער.

הלחץ: ההורמון של השיער האפור

הלחץ, הנבל עם גלימה בלתי נראית, יכול להיות ממש מקלקל את צבע השיער שלנו. מחקרים מאוניברסיטת הרווארד מספרים לנו שהלחץ משחרר נוראפינפרין, הורמון שמדלדל את תאי הגזע בזקיקי השיער. בלי התאים האלה, השיער מחליט להפוך לאפור ובמקרים מסוימים לעשות הופעה מוקדמת גדולה. אז אם אתה תחת לחץ רב, השיער שלך עלול לשיר "אזהרה, אזהרה!" בגווני אפור.

ויטמין B12: שומר הצבע

עכשיו, נדבר על גיבור במאבק נגד השיער האפור: ויטמין B12. קליניק מאיו מזהירים שחוסר בוויטמין הזה קשור להופעה מוקדמת של שיער אפור. אבל איפה למצוא את החומר המזין היקר הזה? קל – בבשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. אם אתה צמחוני, חפש תוספים או מזונות מועשרים כדי לשמור על הצבא של השיער האפור במרחק.

אה, ואל תשכח שויטמין B12 גם משחק תפקיד חשוב בתחומים אחרים של הבריאות. הוא עוזר להתפתחות מערכת העצבים של התינוקות במהלך ההריון ולפי ד"ר דיוויד קאץ', הוא חיוני לבריאות העצמות והעור. אנחנו לא רוצים הפתעות לא נעימות כמו אוסטאופורוזיס או בעיות עור, נכון?

חומרים מזינים שיכולים להציל את היום

מלבד ויטמין B12, ישנם חומרים מזינים נוספים שיכולים להיות החברים הכי טובים שלך בהרפתקה הזו של השיער. נחושת, למשל, עוזרת בייצור המלנין. תמצא אותה במזונות כמו שוקולד כהה (כן, זו תירוץ מושלם!), אגוזים ופירות ים. גם ברזל ואבץ חשובים לשמירה על בריאות השיער. תרד, עדשים וזרעים יעזרו לך לשמור על הרמות האלה במקום.

אז בפעם הבאה שתדאג מהשיער האפור, זכור: הצלחת שלך יכולה להיות חשובה כמו הגנטיקה שלך. הזן את השיער מבפנים ותן לשיער האפור סיבה לחשוב פעמיים לפני שהוא יופיע. ואתה, אילו מזונות תוסיף לתזונה שלך כדי לשמור על הגוון הטבעי הזה לאורך זמן רב יותר?

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים