לגלות את האושר: מדריך חיוני לעזרה עצמית

אני מציעה לך לקרוא מאמר נוסף זה:

7 הרגלים פשוטים שיעשו אותך מאושר יותר כל יום

לגלות מחדש את השמחה האבודה

השמחה דומה לדרך שבעבר נחקרה, אך עם הזמן התדרדרה ונשכחה.

עם זאת, היא עדיין מחזיקה בקסמה, כמו מקלט נשכח שעדיין שומר על שלוותו.

כשאתה לוחץ על הדוושה, אתה מתחיל מסע בשביל שהיה משמעותי עבור מישהו בעבר. אתה מעלה את המהירות עד 95 קמ"ש.

הרוח מניעה את שערך בעוצמה.

השמש עוטפת אותך באווירת רוגע שנראית אפילו במסגרת המתכתית של המשקפיים שלך.

מוזיקת הרדיו נוגעת ברוחך ומשחררת את מחשבותיך העמוקות ביותר.

המנגינות מדברות אליך ישירות, מבטיחות שהכל בסדר עכשיו.

הן לוחשות הבטחות לימים טובים שיבואו.

אחרי חודשים, אתה מצליח למצוא שלום פנימי.

הסימנים הצהובים בדרך זוהרים בעוצמה מתחת לעיניך.

הסביבה היערית מגלה את היופי הטבעי שמקיף אותך.

זו תצוגה מקסימה שאינך רוצה לסיים. אתה ממשיך לנהוג אל השקיעה.

אתה מתקדם לעבר ארצות לא נודעות מלאות בפלאים והפתעות.

ככל שהמהירות עולה, אתה מוצא שלווה מנטלית.

בהגיעך לנקודה זו אתה חש רוגע מוחלט.

השלום הזה מלווה אותך תמיד.

שמור את תחושת ההרפתקה בשבילי לא נודעים בתוכך.

ברגעים מתוחים, עצום עיניים ודמיין את החופש והטהרה של האוויר הצח.

שתמיד לא תדעך השלווה הזו בתוכך.

השמחה דומה לאנדרטה מחול

יצירת אנדרטה מחול היא מעשה כאוטי שנראה גזור מראש לכישלון.

כשאתה ממלא את הדלי בחול רטוב ומתחיל לעצב, לעיתים קרובות אינך בטוח מאיפה להתחיל.

ייתכן שתתבלבל מהסחות דעת של הסובבים אותך וכשאתה חוזר לנקודת ההתחלה, אתה מגלה שהמבנה שיצרת חסר צורה.

עם זאת, חשוב לזכור שלא הכל אבוד.

אל תוותר. המשך בניסיונותיך שוב ושוב עד שתצליח במשהו נפלא.

חכה עד השקיעה ותחילת הלילה.

משפחתך תהיה שם לתמוך בך, חוגגת כל צעד קדימה אל הניצחון.

כשאתה מסיים את האנדרטה מחול, מוסיף את הנגיעות האחרונות, הם יתפסו את הרגע בתמונה אחרונה לנצח אותו.

לאחר מכן תחזור הביתה וחוגג את הישגיך הקטנים לקראת האושר המלא.

תבטיח למקם את התמונה במסגרת בביתך העתידי כדי לזכור באהבה את אותו אחר צהריים בלתי נשכח.

המילון מציע לנו הגדרה פורמלית לאושר: "מצב או תנאי של הרגשת סיפוק".

אך הסבר זה קצר מדי כדי להכיל את הרגשות העזים והחוויות האינטימיות הקשורות לתחושה זו. האושר נחווה מעבר למילים הפורמליות הללו; הוא נמצא בדרכים פחות מטויילות, באנדרטאות חול זמניות ובטרמיטים קטנים שמאירים את הלילה.

חוויות מוחשיות אלו יכולות לצייר לנו תמונה עשירה יותר על משמעות האושר, מעוררות תחושות עמוקות.

אז אני שואלת אותך: מהו מצב הרוח האמיתי שלך? טבול במטאפורות הוויזואליות המעוררות הללו כדי לגלות מה באמת ממלא את נשמתך.

אתה יכול להמשיך לקרוא עוד במאמר נוסף זה:

לגלות את האושר הפנימי

במסע אל האושר פגשתי סיפורים שמאירים כיצד הקשר שלנו עם הכוכבים יכול להנחות אותנו לחיים מלאים. אחד הסיפורים הללו מגיע מפגישה בלתי נשכחת עם מרינה, טלה החלטית אך מתוסכלת.

מרינה הגיעה אליי לחיפוש הדרכה; רוח היזמות שלה והאנרגיה הסוערת הטיפוסית לטלה הובילו אותה רחוק בקריירה שלה, אך משהו חסר. "אני לא מבינה", אמרה לי, "למה אני לא מרגישה שלמה?". זהו דילמה נפוצה שאני רואה במפגשים שלי: אנשים מצליחים שעדיין מחפשים את ניצוץ האושר.

הצעתי למרינה לחקור פעילויות שמזינות את האש הפנימית שלה מעבר לעבודה. דיברתי איתה על מדיטציה ומיינדפולנס, טכניקות יעילות למציאת איזון ושלום פנימי, במיוחד למישהי דינמית כמוה. בהתחלה מרינה הייתה סקפטית. "אני? שקטה?", צחקה בלעג.

אבל היא ניסתה. ומשהו נפלא קרה. היא גילתה בשקט מקום שבו האנרגיה שלה יכלה לזרום בחופשיות ללא ציפיות או לחצים חיצוניים. זה היה גילוי למרינה. החיפוש החיצוני שלה אחרי הצלחה העלים את החשיבות של רווחה רגשית ומנטלית.

שיתפתי במקרה זה בהרצאה מוטיבציונית על חשיבות ההתאמה בין פעולותינו לרווחתנו הרגשית והאינטלקטואלית. ציטוט מרינה היה עוצמתי; היא ייצגה את רוח הלחימה והתשוקה של הטלה אך גם הדגישה כיצד אפילו האמיצים ביותר זקוקים לרגעי שקט והרהור פנימי.

דוגמה זו מדגישה אמת אוניברסלית: ללא קשר לסימן תחתיו נולדנו, גילוי האושר הוא מסע פנימי. כאסטרולוגית ופסיכולוגית, הבחנתי כיצד תכונות מזלות יכולות להשפיע על ההעדפות וההתנהגויות שלנו, אך גם כיצד כלים כמו עזרה עצמית יכולים להיות אוניברסליים בחיפושנו אחר איזון ושלמות.

לכן אני מעודדת אותך לחקור דרכים שונות לרווחתך הרגשית והאינטלקטואלית. אולי דרך אמנות לפיס Pisces הרגישים או באמצעות דיונים אינטלקטואליים לסקרנים Gemini; החשוב הוא למצוא מה גורם לנפשך לרעוד.

לגלות את האושר הוא דרך אישית ובלתי ניתנת להעברה אך מעשירה עמוקות כשאנו מאפשרים לעצמנו לחקור את כל ממדיה.