גלה את הסוד האמיתי של האושר: מעבר ליוגה

גלה כיצד להשיג אושר: המסע האישי שלי ועצות מעשיות שגם אתה יכול להשיג זאת. התחל את השינוי שלך היום!...

תוכן העניינים

1. הרגלים בריאים
2. קסמם של מתרגלי היוגה
3. חשבתי שתוכניות הרווחה מיועדות רק להקל על הלחץ

במהלך דרכי כפסיכולוגית זכיתי להדריך אינספור אנשים בחיפושם אחר האושר, אותו מצב חמקמק שכולנו משתוקקים להגיע אליו.

באמצעות הרצאות מוטיבציוניות, מפגשי טיפול ופרסום מספר ספרים, שיתפתי ידע וכלים המסייעים להאיר את הדרך לחיים מלאים ומספקים יותר.

עם זאת, הגישה שלי אינה מוגבלת לפרקטיקות המסורתיות של רווחה; העזתי לצאת מעבר לכך, לחקור כיצד הכוכבים וסימני המזלות יכולים להשפיע על רגשותינו והחלטותינו, וכיצד, בהבנת היבטים אלו, נוכל ליישר טוב יותר את חיינו עם רצונותינו העמוקים ביותר.

העמקה זו בידע העצמי והיקום הובילה אותי לגלות שבעוד שפרקטיקות כמו יוגה מציעות יתרונות בלתי מעורערים לנפש ולגוף, קיים סוד עמוק יותר להשגת האושר, סוד שחורג מעבר לתנוחות היוגה ולהתבוננות המדיטטיבית. המסע האישי שלי, מלא עליות ומורדות, לימד אותי שהאושר אינו יעד, אלא מסע של גילוי עצמי מתמשך, קבלה ואהבה עצמית.

במאמר זה, אני רוצה לשתף אותך לא רק בסיפור שלי, אלא גם בעצות מעשיות שאספתי לאורך השנים, כדי שגם אתה תוכל לצאת למסע השינוי האישי שלך לעבר האושר.

עצות אלו מיועדות להיות ישימות בחיי היומיום שלך, ללא קשר לסימן המזלות שלך או לאמונות הרוחניות שלך, כי אני מאמינה באוניברסליות של הרצון האנושי למצוא אושר ומשמעות.

לכן אני מזמינה אותך לפתוח את דעתך ולבך בזמן שאני מלווה אותך במסע האישי הזה לעבר האושר האמיתי.

זה לא רק עניין של השגת מצב רווחה זמני, אלא יציאה למסע משנה חיים שיאפשר לך לחיות את חייך האותנטיים והמלאים ביותר.

התחל את השינוי שלך היום!

הרגלים בריאים

לפני חודש חוויתי צורך לאמץ הרגלים בריאים כדי לחזק את רווחתי הרגשית.

המטרה שלי הייתה לטפח הכרת תודה גדולה יותר על הברכות בחיי ולנהל טוב יותר את החרדה מול הבלתי צפוי.

לכן החלטתי להתחיל ביוגה, פרקטיקה שנראתה לי בתחילה נגישה.

במפגש הראשון הופתעתי כמה הזעתי בזמן שניסיתי למצוא איזון בתנוחות שונות, תוך שאני מבחינה בתנועת פרקי כפות הידיים כשניסיתי להתמוך בעצמי.

ניסיתי לכופף את הברכיים לאחור ולמתוח את עמוד השדרה שלי ככל שניתן.

ביום הבא החלטתי לשבת על כרית מיוחדת למדיטציה, תוך תשומת לב מלאה לכל שאיפה ונשיפה, אפילו בלי שהספקתי להתכונן כראוי.

ביום השלישי המשכתי ביוגה והחלטתי להכין לעצמי שייק שנהניתי ממנו בזמן שקראתי מבלי להיסחף בהסחות דיגיטליות.

ביום הרביעי חזרתי לטקס הנשימות העמוקות במדיטציה. עם זאת, עדיין נאבקתי בתחושות חרדה וחוסר סיפוק חוזרות.

נאמר שנדרשים כ-21 יום כדי ליצור הרגל חדש. הניסיון בתקופת הסגר הזו אישר לי את התיאוריה הזו. המרחב האישי שלי מעולם לא היה מסודר כל כך כמו עכשיו.

כל בוקר הופך להזדמנות לארגן הכל סביבי: מהשטפת הכלים ועד איסוף הכביסה המלוכלכת וסידור המיטה; מטלות שנראו בעבר בלתי אפשריות בהתחשב בבלאגן הקודם שדמה לאזור אסון.

אפילו עכשיו זה מצחיק אותי לחשוב איך משהו פשוט כמו סידור המיטה הפך לחלק חיוני בשגרה היומית שלי. אבל אז הבנתי בבירור את הסיבה לכישלון לעקוב אחרי השגרה הבריאה החדשה הזו: פשוט גיליתי שאני לא נהנית מתרגול היוגה.

קרא עוד כאן:

גילוי האושר: מדריך חיוני לעזרה עצמית

קסמם של מתרגלי היוגה

אני מוקסמת מאלה שנהנים מיוגה.

יש לי גיסה שהיא מורה ליוגה, היא ניזונה ממזונות צמחיים, מתאמנת וחיה חיים לכאורה נטולי לחץ בזכות המשמעת שלה.

אם זה באמת כך או לא, זה יכול להיות נושא לדיון. אבל משהו כן שמתי לב אליו: מי שמדיטט, מתרגל יוגה ומאט את הקצב שלו נראה שחי יותר שמח.

לכן אמרתי לעצמי: "אם זה עוזר להם, אולי גם לי יועיל". ולמרות שבחלקו זה היה נכון, גיליתי שזה לא היה הדבר היחיד להשגת האושר שלי.

אז התחלתי לחפש מה באמת אני צריכה.

דאגה מתמדת במוחי הייתה העובדה שאני לא עוסקת במה שבאמת רציתי לעשות.

והאמת היא שזה קורה לרוב האנשים, במיוחד ככל שמתבגרים.

בגיל 20 שלי היה קל להעדיף את עצמי. עכשיו, כשהתקרבתי לגיל 30, הדברים שונים.

יש לי קריירה מקצועית ועבודות עצמאיות; יש לי דירה משלי; אני מטפלת באבא מבוגר; בנוסף אני נשואה.

כשאני חוזרת מהעבודה אני מרגישה כאילו הניצוץ היצירתי נעלם עם ארוחת הצהריים ומפנה מקום לנוחות הפיג'מה - במילים דומות לג'ים האלפרט ב-The Office.

בסביבות 21:30 כשהעייפות מכבידה עליי ואני מתחילה לגמגם משינה מצטברת מגיעה התחושה המעצבנת שלא עשיתי שוב את מה שבאמת רציתי.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים