בינתיים, אני ממליצה לך לתזמן לקרוא את המאמר שכתבתי: אני מתעוררת ב-3 לפנות בוקר ולא מצליחה לחזור לישון, מה לעשות?
מה מזין את החיידקים, הפטריות והקרדיות במיטה שלך
בוא נעבור לשאלה הבאה, שאלת את עצמך במה מזינים החיידקים, הפטריות והקרדיות? הכל מה שאתה משאיר על הסדינים! התפריט הזה עם חמשת הכוכבים עבורם יכול להאיץ הופעת גירויים וזיהומים בעור, בנוסף לאלרגיות. לכן, פחות מפעם בשבוע זה לא אופציה. אם יש לך בעיות נשימה, עור רגיש או אקנה (האורח הלא רצוי הזה), כמעט חובה לכבס את הסדינים בתדירות גבוהה יותר. פעם בשבוע היא הקו שאסור לעבור. ועכשיו, אל תשכח את ציפיות הכרית שלפעמים מתפספסות לנו. ג'ייסון סינג, קולגה שלי שיודע הרבה על זה, מציע לכבס אותן באותה תדירות כמו הסדינים. ואם אתה אחד שמניח את העייפות היומית על הכריות בלי להתקלח אחרי אימון אחר הצהריים, אני ממליצה לך לשקול זאת מחדש. מקלחת טובה לפני השינה יכולה להפחית משמעותית את כמות המזהמים שאתה מביא למיטה, וכך הסדינים שלך יישארו טריים לאורך זמן רב יותר. אה! ולשילוב מנצח, נסה לשמור על חדר קריר כדי להפחית את הזיעה בלילה. אז עכשיו אתה יודע, החלפת כביסת מצעי המיטה באופן קבוע היא יותר מחיונית. לא רק לשמירה על היגיינה, אלא גם למניעת בעיות בריאות. ולמרות ש-Mattress Advisory אומר שרבים לא מקפידים על עצות חכמות אלו, חשוב להבין ששיפור הרגל זה יכול להשפיע משמעותית על הרווחה היומית שלך. זה לא רק עניין של שינה, אלא של חלום שקט. אז קח לתשומת לבך ואל תמעיט בערך של סדינים נקיים.אני ממליצה לך להמשיך לקרוא את המאמר הזה: יתרונות אור השמש בבוקר: הבריאות והשינה
