גורמים ביולוגיים והורמונליים: קצב טבעי
תארו לעצמכם שאתם דוב (רגע, זה רק לדמיין). מה הייתם עושים בחורף? נכון, להיכנס לתרדמת חורף. למרות שזה אולי נשמע מוזר, גם אנחנו חולקים אינסטינקטים מסוימים עם החברים הפרוותיים האלה. מזג האוויר הקר משפיע ישירות על מחזורי ההורמונים שלנו. 1. קורטיזול ולחץ: הקורטיזול, הידוע כהורמון הלחץ, עלול להשתגע מהקור. רמות גבוהות של קורטיזול יכולות לשבש את מחזורי השינה שלנו ולגרום לנו להרגיש לחוצים יותר. האם אי פעם הרגשתם כאילו אינכם יכולים להתנתק בלילה? ייתכן שהקור קשור לכך. 2. הורמוני בלוטת התריס והמין: מחקרים מצביעים על כך שהקור יכול להפחית את פעילות הורמוני בלוטת התריס והמין. פעילות מופחתת במערכות אלו משמעותה פחות אנרגיה, פחות מוטיבציה ובקיצור, פחות רצון לעשות כל דבר מלבד להתכרבל מתחת לשמיכה.עודף קור יכול גם להפריע לשנתנו, אני ממליצה לקרוא: שינה מועטה גורמת לדמנציה ובעיות בריאות חמורות
ההשפעה הרגשית: יותר כאן מאשר בקוטב הצפוני
אזהרת מיתוס! לא רק תושבי המעגל הארקטי סובלים מהשפעות החורף על רווחתם הרגשית. למרות שהתנאים הקיצוניים באזורים אלו הם ללא ספק חמורים יותר, זה לא אומר שאנחנו פטורים. 1. הפרעה רגשית עונתית (SAD): האם ידעת שגם אתה יכול להיכנס לדיכאון בחורף אפילו אם אתה חי באזורים מתונים יותר? SAD היא סוג של דיכאון שמתעורר בעונות הקרות ובזמן שיש פחות אור. תסמינים כמו עצבות, עצבנות, עייפות ועלייה בתיאבון הם נפוצים. זה נשמע מוכר? אתה לא לבד. האם שמת לב שבחורף אתה מבלה יותר זמן בבית, מתבצר כאילו הספה היא הישועה היחידה שלך? הקור משפיע על הפעילויות החברתיות והפיזיות שלנו. הישארות במקומות סגורים, תנועה מועטה ומפגשים חברתיים מוגבלים יכולים להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. 1. בידוד חברתי: היעדר פעילויות בחוץ ומגע חברתי מופחת יכולים להגביר תחושות של בדידות וחרדה. כמה פעמים ביטלת תוכניות רק כי היה קר מדי לצאת? 2. ישיבה ממושכת: העישון החדש: ישיבה ממושכת יכולה גם להשפיע על הבריאות הפיזית שלנו, לתרום לבעיות מטבוליות ולבעיות לב וכלי דם. חשוב לזכור זאת בפעם הבאה שתתמקם בכורסה.הקור גם קשור לחשיפה מופחתת לאור השמש. זה יכול לגרום לתוצאות חמורות בשינה ובבריאות שלך! אני ממליצה לקרוא:
כיצד חוסר באור שמש משפיע על השינה והבריאות
