כיצד לחזור לאכול בשר אם היית צמחוני
שחקנית ארגנטינאית, אגוסטינה שרי, חזרה לאכול בשר לאחר 16 שנים שבהן הייתה צמחונית. גלו את עצות המומחים כיצד לעשות זאת בצורה בריאה....מחבר: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42
תוכן העניינים
שחקנית ארגנטינאית בשם אגוסטינה שרי, הידועה במחויבותה לתזונה בריאה, עשתה תפנית בלתי צפויה בדיאטה שלה. לאחר 16 שנים של צמחונות, היא החליטה לחזור לאכול בשר במהלך ההיריון הרביעי שלה.
בשיחה פתוחה עם העוקבים שלה ברשתות החברתיות, שרי הודתה שהצורך לשלב בשר עלה במהלך ההיריון עם בנה בונו.
אתה יכול לדמיין את ההפתעה של המעריצים שלה? כמעט כאילו חד-קרן הופיע על המסך!
שרי שיתפה שהגישה הנוכחית שלה מבוססת על דיאטה מאוזנת. כשנשאלה על המראה הזוהר שלה, היא לא היססה להדגיש שהמפתח הוא לאכול מגוון.
אז אם אתה שוקל שינוי בדיאטה כמו אגוסטינה שרי, עשה זאת בזהירות.
שרי שיתפה שהגישה הנוכחית שלה מבוססת על דיאטה מאוזנת. כשנשאלה על המראה הזוהר שלה, היא לא היססה להדגיש שהמפתח הוא לאכול מגוון.
וזה נכון! שמירה על איזון היא חיונית, אבל מה קורה כשמישהו מחליט לעשות שינוי כה דרמטי בתזונה שלו?
כאשר צמחוני או טבעוני חוזר לדיאטה שכוללת בשר, הגוף עלול להתמודד עם אתגרים מסוימים.
החזרה לבשר: אתגר לגוף
כאשר צמחוני או טבעוני חוזר לדיאטה שכוללת בשר, הגוף עלול להתמודד עם אתגרים מסוימים.
לפי הדיאטנית נדיה חריצ'יק, הגוף מסוגל להסתגל, אף על פי שעיכול הבשר דורש עבודה רבה יותר.
זה כמו שהקיבה שלך צריכה להשתתף בשיעור אינטנסיבי של "איך לעכל בשר 101"!
חריצ'יק ממליצה להתחיל עם מנות קטנות. תדמיין שהגוף שלך הוא כמו ילד שטועם ברוקולי בפעם הראשונה; צריך ללכת לאט.
חריצ'יק ממליצה להתחיל עם מנות קטנות. תדמיין שהגוף שלך הוא כמו ילד שטועם ברוקולי בפעם הראשונה; צריך ללכת לאט.
בשרים לבנים, שהם קלים יותר לעיכול, יכולים להיות נקודת התחלה טובה. אז אם החלטת ללכת בעקבות אגוסטינה שרי, התכונן לחוות רמה חדשה של טעם!
כיצד לשלב שיבולת שועל בדיאטה שלך כדי להגדיל מסת שריר
אפשר לחשוב שכאשר חוזרים לאכול בשר יש לשכוח מהירקות. טעות גדולה!
כיצד לשלב שיבולת שועל בדיאטה שלך כדי להגדיל מסת שריר
ירקות: בן ברית הכרחי
אפשר לחשוב שכאשר חוזרים לאכול בשר יש לשכוח מהירקות. טעות גדולה!
נדיה חריצ'יק מדגישה שחצי הצלחת שלך צריך להיות מורכב מירקות.
זה לא רק מספק רכיבים תזונתיים חיוניים, אלא גם עוזר לאזן את החלבון שבבשר.
אז אם אתה חושב על צלחת בשר בלי ירקות, זה כמו קונצרט רוק בלי גיטרה!
זכור שתזונה מאוזנת מתורגמת לרווחה. אל תשכח לכלול פחמימות מלאות בדיאטה שלך, תמיד במקום קמח לבן מעובד.
זכור שתזונה מאוזנת מתורגמת לרווחה. אל תשכח לכלול פחמימות מלאות בדיאטה שלך, תמיד במקום קמח לבן מעובד.
שאלת את עצמך איך אפשר לשפר את הדיאטה מבלי לאבד את האהבה לפסטות? הנה המפתח!
מהם הרכיבים התזונתיים הבסיסיים לדיאטה שלנו
חלבונים הם חיוניים. הם משמשים לתיקון וליצור תאים חדשים.
מהם הרכיבים התזונתיים הבסיסיים לדיאטה שלנו
חלבונים: מנוע הגוף שלנו
חלבונים הם חיוניים. הם משמשים לתיקון וליצור תאים חדשים.
החלבונים מתפרקים לחומצות אמינו, אותם גיבורים קטנים שעוזרים לגוף שלנו לתפקד.
מקורות החלבון מגוונים: מבשרים ועד קטניות. לכל אפשרות יש ערך תזונתי משלה, וחשוב למצוא איזון.
יש לקחת בחשבון שגם בשר אדום רזה, הנצרך במתינות, הוא מקור מצוין לברזל ו-ויטמין B12. אבל, כמו תמיד, מתינות היא המפתח.
יש לקחת בחשבון שגם בשר אדום רזה, הנצרך במתינות, הוא מקור מצוין לברזל ו-ויטמין B12. אבל, כמו תמיד, מתינות היא המפתח.
אל תתחיל לאכול בשר כאילו היית דינוזאור רעב!
אז אם אתה שוקל שינוי בדיאטה כמו אגוסטינה שרי, עשה זאת בזהירות.
הקשב לגוף שלך ויותר מכל, תהנה מהמגוון! התזונה היא מסע, לא יעד.
מה דעתך לעשות את זה כיף וצבעוני? הצלחת שלך תודֶה לך!
אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים
-
6 טריקים מפתיעים לשלוט בחרדה ולשחזר את השליטה
שלוט בחרדה עם 6 טיפים: מתרגול גופני ותזונה ועד לטכנולוגיה. המדע מספק לך כלים יעילים להרגעתה. -
5 הסודות של לינדזי לוהן לעור זוהר כזה!
לינדזי לוהן, בת 38, זוהרת עם עור מחודש בזכות טיפולי לייזר, לחות וטיפוח שיער. קבלו השראה מההתחדשות שלה עם טיפים בסיסיים ליופי. -
לחיות שנה על אוניית תענוגות: יוקרה, הרפתקה ועבודה עם נוף לים
לחיות שנה על אוניית תענוגות: יוקרה צפה, יעדים אקזוטיים, עבודה עם נוף לים! כמה עולה ההרפתקה הזו? ?? -
מיגרנה? גלה כיצד למנוע אותה ולהפחית את השפעתה על חייך
גלה מדוע מיגרנה משתקת כל כך הרבה מבוגרים ולמד טיפים מומחים למניעתה. גלה עוד ביום הבינלאומי למיגרנה! -
9 מפתחות מומחים לשינה עמוקה ומשקמת
גלה 9 מפתחות מומחים לשינה ללא הפרעות. שינויים קטנים בהרגלים שלך יכולים להפוך את המנוחה שלך לחוויה משקמת.
הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם
קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.
ניתוח אסטרלי ונומרולוגי
-
מתרגם חלומות אונליין: עם בינה מלאכותית
האם אתה רוצה לדעת מה משמעותו של חלום שחלמת? גלה את הכוח להבין את חלומותיך עם מתרגם החלומות המקוון המתקדם שלנו המשתמש בבינה מלאכותית שמגיב לך תוך שניות.
-
סוד האריכות ימים: אורח החיים חשוב יותר מהגנים
הפתעה! אורח החיים גובר על הגנים בבריאות ובהזדקנות, חושף מחקר עם חצי מיליון אנשים. להתראות, דמנציה ובעיות לב! -
12 שינויים פשוטים לאיפוס מערכת העצבים המוגזמת שלך
הרשתות החברתיות, המזונות שאנו צורכים, המוזיקה שאנו מאזינים לה, המחשבות שיש לנו: כל הגירויים הללו משאירים את מערכת העצבים שלנו מופרעת. הנה דרכים חדשניות כדי לא להיות כל כך מופרזים בגירוי. -
כיצד להגדיל מסת שריר לאחר גיל 50
פתח שריר לאחר גיל 50: חזק והגן על העצמות שלך מפני אוסטאופורוזיס על ידי הגברת העמידות שלך. זה אפשרי ומועיל! -
גלה את ההשפעות של הפסקת הסוכר: עייפות, חרדה ויתרונות
גלה את השינויים בגופך כאשר מפסיקים את הסוכר: עייפות, חרדה ותשוקות בהתחלה, אך בקרוב תיהנה מיתרונות לבריאות הפיזית והנפשית שלך. -
מלח: בן ברית או אויב? גלה את סודותיו הנסתרים לטווח הארוך
בריאות או סיכון?: המלח, חיוני לגוף, אבל כמה זה יותר מדי? גלה את השפעותיו לטווח הארוך מבלי לאבד את הניצוץ בתזונה שלך. -
חיה במלואך: ארבע מפתחות לבריאות פעילה אחרי גיל 60
גלה את ארבע המפתחות לחיים פעילים ובריאים אחרי גיל 60. השג איזון פיזי, מנטלי וחברתי עם עצות ממומחים לאריכות ימים. -
השיבולת שועל: איך להשתמש בה כדי להגדיל מסת שריר
האם אתה יודע איך להשתמש בשיבולת שועל כדי להגדיל מסת שריר? הנה כמה טיפים ומתכונים שיעזרו לך לשפר את השרירים שלך. -
כיצד לשלוט ברמת הכולסטרול עם קטניות: היתרונות של תזונה בריאה.
גלה את היתרונות הרבים לבריאות של החומוס, עדשים, אפונה, פול וסויה! מזונות עשירים מאוד בתזונה שאסור לך לפספס! -
כמה קפה אפשר לשתות ביום?
קפה: בן ברית או אויב? גלה את הגבולות הבריאים של צריכתו ואת ההפתעות שהמדע חושף על המשקה הממריץ הזה. -
10 מזונות מפתח לעצירת אובדן הקולגן
גלה 10 מזונות שעוצרים את אובדן הקולגן, חלבון חיוני לעור מוצק ולעצמות חזקות. חזק את גופך מבפנים החוצה! -
מה משמעות החלום על דלתות?
גלה את העולם המסתורי של החלומות עם מאמר זה על מה משמעות החלום על דלתות? תחקר את המשמעויות העמוקות ביותר של חלומותיך וכיצד הם יכולים להשפיע על חייך. -
מה משמעות החלום על כוסות?
גלה את המשמעות שמאחורי החלומות שלך עם כוסות וכיצד הם יכולים לשקף את הרגשות והקשרים שלך. למד כיצד לפרש את החלומות שלך במאמר זה. -
מה המשמעות של לחלום על עיר?
גלה את משמעות החלום על עיר וכיצד הוא משפיע על חייך. מצא עצות ורמזים לקבלת החלטות טובות יותר בעתידך. קרא עוד כאן!