ברוכים הבאים להורוסקופ של פטריסיה אלגסה

לחיות יותר מ-100 שנים? המזון הטעים שיעזור לך לפי מומחה זה

המיליארדר בריאן ג'ונסון, הידוע בחיפושו הבלתי נלאה אחר אריכות ימים ואלמוות, חשף בערוץ היוטיוב שלו שאחד הסודות שלו לשמירת הנעורים....
מחבר: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






המיליארדר בריאן ג'ונסון, הידוע בחיפושו הבלתי נלאה אחר אריכות ימים ואלמוות, חשף בערוץ היוטיוב שלו שאחד הסודות שלו לשמירה על נעורים ובריאות טמון בצריכה יומית של קקאו איכותי.

ג'ונסון, שעבר מתזונה עשירה במזון מהיר וסוכר מעובד לשמירה על משטר בריאות ותזונה קפדני, טוען שהקקאו היה מרכזי בשינוי שלו.

בינתיים, אני מציע לך לתזמן לקרוא את המאמר הזה:הגן על ילדיך ממזון זבל: מדריך קל

בפרסום ברשת החברתית X, שיתף ג'ונסון כי סבל מעשור של דיכאון כרוני ולחץ עסקי בעשור השלישי לחייו, מה שהוביל אותו להעריך מחדש את סגנון חייו בגישה מבוססת מדע.

כיום, ג'ונסון עוקב אחרי בריאותו עם צוות של מעל 30 רופאים, מקפיד על שגרת אימונים קיצונית, עובר עירויי דם עם בנו ואביו, ושומר על תזונה טבעונית קפדנית.

אחד המרכיבים המרכזיים בתזונתו הוא הקקאו, אותו הוא צורך בשל יתרונותיו הקשורים לאריכות ימים ולבריאות כללית.

ג'ונסון מבטיח שצריכה יומית של קקאו מחזקת את בריאות המוח, משפרת ריכוז וזיכרון, תורמת לבריאות הלב וכלי הדם ומעלה את מצב הרוח.

הטענה שלו מבוססת על מחקרים מדעיים התומכים ביתרונות הקקאו, כמו הורדת לחץ הדם הודות לפלבנואידים, המעודדים ייצור תחמוצת החנקן ומשפרים את זרימת הדם. בנוסף, הוכח כי שוקולד מריר יכול להפחית את רמת הכולסטרול הרע LDL ולהעלות את הכולסטרול הטוב HDL, ובכך לתרום לניהול הכולסטרול.

הקקאו מכיל פלבנואידים שלפי מחקרים שונים משפרים את זרימת הדם במוח, תורמים לזיכרון, לזמן התגובה ולכישורי פתרון הבעיות.

התאוברומין והקפאין הנמצאים בשוקולד יכולים גם הם להעלות את הריכוז ומצב הרוח. מחקרים מסוימים מציעים שהקקאו יכול להגדיל את זרימת הדם במוח, וכך להפחית את הסיכון לדמנציה.

היבט חשוב נוסף הוא האפקט האנטי-דלקתי של השוקולד המריר, שיכול לסייע במאבק בדלקות כרוניות הקשורות למחלות כמו סוכרת סוג 2, דלקת מפרקים וסוגים מסוימים של סרטן.

לפי סקירות מחקרים, תרכובות השוקולד יכולות להשפיע לטובה גם על המיקרוביום במעי ולעודד פעילות אנטי-דלקתית.

התזונה אינה הכל! שינה טובה עוזרת לחיות טוב יותר. אני מציע לקרוא:

פתרתי את בעיית השינה שלי תוך 3 חודשים: אספר לך איך


מזונות נוספים לחיים ארוכים יותר


התזונה של ג'ונסון אינה מוגבלת רק לקקאו. היא כוללת מגוון רחב של מזונות איכותיים, כמו ירקות מאודים, עדשים מעוכים, פודינג אגוזים עשוי מחלב ואגוזי מקדמיה, זרעי צ'יה, פשתן ומיץ רימונים.

הוא גם צורך כורכום, פלפל שחור ושורש ג'ינג'ר לתמיכה בתפקוד הכבד ולהפחתת דלקות, בנוסף לאבץ ומיקרודוזה של ליתיום לבריאות המוח.

בנוסף, ג'ונסון מכין מיץ בשם "ענק ירוק" המכיל אבקת כלורלה, אספרמידין, קומפלקס חומצות אמינו, קריאטין, פפטידים של קולגן וקינמון סיילני, יחד עם אבקת קקאו איכותית.

בסרטונים שלו מדגיש ג'ונסון את החשיבות בבחירת קקאו טהור, לא מעובד וללא מתכות כבדות, עם תכולת פלאבנול גבוהה לקבלת היתרונות המרביים.

כמו כן, ג'ונסון משתף מתכונים פשוטים המשתמשים באבקת קקאו, מפודינג אגוזים ועד גרסה בריאה ל"נוטלה" עשויה מחמאת אגוזים, קקאו נוסף לקפה ותערובות עם חלב, ומראה שניתן לשלב את הסופרפוד הזה בצורה טעימה ומועילה בתזונה היומית.


ג'ונסון מבקר את ההיצע התזונתי בסופרמרקטים ומערער על רגולציית המזון, תוך הדגשת החשיבות בבחירת מוצרים איכותיים לחיים ארוכים ובריאים יותר.

כנוטריון אני יכול להוסיף שהקקאו, העשיר בנוגדי חמצון ובתרכובות מועילות נוספות, בהחלט יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת המשפרת את בריאות הלב והמוח.

עם זאת, חיוני לשלב את צריכתו עם תזונה מגוונת ומאוזנת העשירה בפירות, ירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים כדי לקבל את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לבריאות מיטבית.

ראה כמה חשובה התזונה וכיצד היא משפיעה על איכות החיים:המדע מגלה קשר בין דו-קוטביות לתזונה






הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים

ALEGSA AI

העוזר המלאכותי עונה לך תוך שניות

העוזר של הבינה המלאכותית הוכשר עם מידע על פירוש חלומות, גלגל המזלות, אישיות ותאימות, השפעת הכוכבים ומערכות יחסים באופן כללי


אני פטריסיה אלגסה

אני כותבת מאמרים על הורוסקופ ועזרה עצמית באופן מקצועי כבר למעלה מ-20 שנה.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם


קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.

ניתוח אסטרלי ונומרולוגי

תגיות קשורות

בריאות