ברוכים הבאים להורוסקופ של פטריסיה אלגסה

הסוגים השונים של נדודי שינה וכיצד להתמודד איתם

חוקרים מהולנד ואוסטרליה מגלים השלכות חדשות של השינה באמצעות תהודה מגנטית. גלה כיצד ניתן לשפר את מנוחתך!...
מחבר: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





תוכן העניינים

  1. נדודי השינה: מפלצת המציקה לאנושות
  2. מסע למוח: הגילוי
  3. חשיבות סיווג נדודי השינה
  4. טיפולים: אל תוותר!
  5. מחשבות אחרונות: השינה היא קדושה



נדודי השינה: מפלצת המציקה לאנושות



האם אי פעם התעוררת בשעה שלוש לפנות בוקר, מביט בתקרה ותוהה מדוע העולם לא יכול להיות מקום שבו כולנו ישנים כמו תינוקות? אם אתה חלק מ-10% מאוכלוסיית העולם הסובלים מנדודי שינה, אתה יודע בדיוק על מה אני מדבר.

לפי מחקר עדכני של צוות נוירולוגים מהולנד ואוסטרליה, הלילות של נדודי השינה אינם זהים לכולם.

כן, קראת נכון! ולמרות שזה לא נראה כך, ממצא זה עשוי לשנות את הדרך שבה מטפלים בנדודי שינה.

אני ממליץ לך לקרוא גם את המאמר הזה:שינה מועטה גורמת לדמנציה ולבעיות בריאות חמורות


מסע למוח: הגילוי



תאר לעצמך שאתה יכול לראות את מוחך בזמן שאתה ישן. ובכן, זה בדיוק מה שעשו החוקרים האלה באמצעות תהודה מגנטית.

בניתוח של יותר מ-200 מוחות של אנשים עם נדודי שינה, הם מצאו דפוסי חיבור עצביים שונים שמצביעים על כך שישנם סוגים שונים של נדודי שינה.

זה לא רק פרט מעניין; זהו פריצת דרך משמעותית בחיפוש אחר טיפולים יעילים יותר.

כן, סוף סוף נוכל להפסיק לנסות כל כדור כאילו היינו ארנבני ניסוי!

טום ברסר, הנוירולוג שהוביל את המחקר, ציין שאם לכל תת-סוג של נדודי שינה יש מנגנון ביולוגי שונה, גם הטיפולים צריכים להיות שונים.

אתה יכול לדמיין עולם שבו במקום "קח את הכדור הזה וזהו", הרופא יגיד לך "אתה צריך את זה, ואתה את זה"? נשמע כמו חלום שכולנו היינו רוצים להגשים.



חשיבות סיווג נדודי השינה



הנשיאה של האגודה הארגנטינאית לרפואת שינה, סטלה מריס ואליינסי, תרמה תרומה חשובה כשציינה שמחקר זה, אף על פי מוגבל, הוא צעד ראשון לקראת סיווג מדעי של נדודי שינה.

עד כה, הטיפולים היו קצת כמו לזרוק חיצים בעיניים עצומות. אבל עם המידע החדש הזה, ייתכן שאנו בדרך לגישות מותאמות אישית יותר.

מנקודת מבט אחרת, אם נדודי השינה שלך נובעים מחרדה או לחץ, זהו נתיב ללכת בו. אבל אם זה בגלל גורמים אחרים, זה יכול להיות מסע שונה לחלוטין. פאזל שלם שהמדע מתחיל כעת לפתור!


טיפולים: אל תוותר!



לנדודי השינה יש טיפול, ואין צורך להיכנע למצב של נמנום מתמשך.

האפשרויות כוללות טכניקות היגיינת שינה ועד טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. אז אם אי פעם חשבת שאין מה לעשות, חשוב שוב.

האם ידעת שצעדי היגיינת השינה הם כמו חוקי המשחק?

שמירה על סביבה חשוכה, קרירה ושקטה, הימנעות ממסכים לפני השינה וקביעת שגרה הם צעדים שיכולים לעזור לך לישון טוב יותר.

בנוסף, אל תשכח להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. חשוב לספר לו על הרגלי השינה שלך וכל סימפטום פיזי שאתה חווה.

אני ממליץ להמשיך לקרוא:פתרתי את בעיית השינה שלי תוך 3 חודשים: אני מספר איך


מחשבות אחרונות: השינה היא קדושה



המחקר מהולנד ואוסטרליה לא רק נותן לנו תקווה, אלא גם מדגיש את החשיבות בהבנת שכל אדם הוא עולם ומלואו. אם אתה סובל מנדודי שינה, זכור שאינך לבד. המדע מתקדם, ובקרוב תוכל למצוא את הטיפול שבאמת עובד עבורך.

אז לפני שתצלול לחיפוש האינסופי אחרי הכדור הקסום, שקול את המידע החדש הזה.

האם אתה מוכן לקחת שליטה על הלילות שלך? תגיד שלום לספירת הכבשים ושלום לשינה משקמת!



הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים

ALEGSA AI

העוזר המלאכותי עונה לך תוך שניות

העוזר של הבינה המלאכותית הוכשר עם מידע על פירוש חלומות, גלגל המזלות, אישיות ותאימות, השפעת הכוכבים ומערכות יחסים באופן כללי


אני פטריסיה אלגסה

אני כותבת מאמרים על הורוסקופ ועזרה עצמית באופן מקצועי כבר למעלה מ-20 שנה.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם


קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.

ניתוח אסטרלי ונומרולוגי

תגיות קשורות

משמעות חלומות בריאות