הרגלים שנראים טובים, אבל אינם כאלה

לא תמיד שווה להיות כל כך אדיב, כאן נציג הרגלים שלפחות יש לך ואינם כל כך טובים....

תוכן העניינים

1. 15 הרגלים שנראים טובים לכאורה
2. 30 הרגלים נוספים שנראים טובים, אבל אינם כאלה

15 הרגלים שנראים טובים לכאורה

בחיפוש המתמיד לשפר את חיינו, לעיתים קרובות אנו מאמצים הרגלים שנראים, במבט שטחי, כמועילים. עם זאת, מה קורה אם חלק מההתנהגויות הללו מתבררות כבעלות השפעות הפוכות?

כדי להעמיק בנושא זה, שוחחנו עם ד"ר אלחנדרו מנדוזה, פסיכולוג קליני עם למעלה מ-20 שנות ניסיון.

"לעיתים קרובות", מתחיל ד"ר מנדוזה, "מה שנראה בריא או פרודוקטיבי בטווח הקצר עלול להוביל לתוצאות שליליות בטווח הארוך". כאן אנו אוספים כמה מהתובנות החשובות ביותר ששיתף המקצוען.

1. פרפקציוניזם: למרות ששאיפה למצוינות היא ראויה, ד"ר מנדוזה מזהיר: "פרפקציוניזם קיצוני עלול להוביל לחרדה ולעולם לא להרגיש מרוצה מעצמך".

2. לעבוד שעות נוספות באופן קבוע: למרות שזה מראה מחויבות, "זה עלול להוביל לשחיקה ולהשפיע לרעה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו", מציין.

3. להתעורר מוקדם מאוד כדי להיות פרודוקטיבי יותר: "להתעורר מוקדם מאוד עלול להפריע למחזורי השינה הטבעיים שלנו ואינו בהכרח מתורגם ליותר פרודוקטיביות", מציין.

4. להימנע מכל סוג של שומנים בתזונה: המומחה מדגיש ש"ישנם שומנים בריאים שהם חיוניים לגופנו; הימנעות מוחלטת מהם עלולה להשפיע לרעה על הבריאות שלנו".

5. להתאמן כל יום ללא מנוחה: "אימון יתר עלול לגרום לפציעות ולעייפות כרונית. המנוחה חשובה כמו האימון עצמו", מדגיש.

6. לקרוא חדשות כל הזמן כדי להיות מעודכן: זה עשוי להיראות אחראי, אך לפי מנדוזה, "עומס מידע יכול להעלות את רמות הלחץ והחרדה".

7. לבדוק אימיילים מחוץ לשעות העבודה: למרות שזה נראה מסירות, "זה מוחק את הגבולות בין עבודה לחיים אישיים ופוגע בזמן המנוחה שלנו", מסביר.

8. לנקות ולארגן באובססיביות: "למרות שסביבה נקייה רצויה, כאשר זה הופך לאובססיה, זה יכול להיות סימפטום לחרדה", מזהיר.

9. לחסוך באופן מופרז ולהימנע מהוצאות אישיות: הרופא מציין ש"בעוד שחיסכון הוא דבר טוב, התכחשות מתמדת יכולה להפחית את איכות החיים שלנו".

10. לא לקחת חופשות בגלל מחויבות לעבודה: "זה לא רק משפיע על הרווחה הנפשית והפיזית שלך אלא גם על היצירתיות והפרודוקטיביות בטווח הארוך", מזכיר מנדוזה.

11. לתמיד לומר כן כדי לא לאכזב אחרים: "קביעת גבולות היא חיונית לרווחתנו; אי אפשר לרצות את כולם כל הזמן", הוא טוען.

12. לתעדף תמיד את צרכי האחרים לפני שלך: לפי דבריו, "זה עלול להוביל לתסכול ועייפות רגשית".

13. להשתמש באפליקציות למעקב אחר כל היבט בחייך: "האובססיה לכימות עלולה להרחיק אותנו מהנאה אמיתית מהפעילויות".

14. לעשות צום לסירוגין ללא ייעוץ מקצועי: "כל גוף שונה; מה שעובד לאחד עלול להזיק לאחר", הוא מזהיר.

גישה זהירה זו של ד"ר מנדוזה מזמינה אותנו לחשוב כיצד לאזן את ההרגלים היומיומיים שלנו תוך חיפוש תמידי אחרי נקודת איזון בריאה הן פיזית והן נפשית.

30 הרגלים נוספים שנראים טובים, אבל אינם כאלה

אני משאירה לך כבונוס נוסף את 30 ההרגלים האלה, לפי Ask Reddit, שיעזרו לך להבין שלא תמיד צריך להיות כל כך אדיב.

1. לפעמים מישהו מחזיק לך את הדלת כשאתה עדיין רחוק, מה שגורם לך למהר או לגרום להם להמתין עוד עשר שניות, מה שגורם להם להיראות טיפשים.

2. אם אתה מבחין שמישהו כועס על משהו מסוים, אבל הוא אומר שהכל בסדר, אז כדאי שתעזוב את זה.

אני מבינה שהכוונות שלך טובות, אבל להתעקש שמישהו יגיד לך מה לא בסדר כשבפועל אין שום דבר לא בסדר זו דרך בטוחה ליצור מצב לא נעים.

3. צניעות מופרזת יכולה גם היא להיות בעיה.

התשובה הנכונה למחמאה או לברכה היא פשוט לומר "תודה".

לומר דברים כמו "לא, זה כלום" או "זה לא כל כך טוב" גורם למברך להרגיש רע וגורם לאנשים שלא השיגו את מה שאתה השגת להרגיש רע עם עצמם.

אף אחד לא רוצה להיות יהיר, אבל יש רמה של צניעות מוגזמת שיכולה לתת רושם של יהירות ותחושת עליונות על ההישגים שלך ושל אחרים.

קבל את המחמאות ואל תזלזל בהן.

4. עצות לא מבוקשות לגבי מצבים נפשיים או מחלות כרוניות יכולות להיות מטרידות.

אני מעריכה את כוונתך לעזור, אבל בבקשה, אלא אם כן אני מבקשת זאת, אני מעדיפה לא לדבר על זה כי זה תופס חלק גדול מחיי.

ניסיתי יוגה, מים, ויטמינים ופעילות גופנית, תאמין לי.

5. לבקש ממישהו לברך אותך אחרי העיטוש הרביעי או החמישי ולהמשיך בשיחה.

אם אותו אדם ממשיך להתעטש, אין צורך לספור עד העיטוש ה-12 או כל מספר אחר.

6. כשגבר מבוגר מקלל ואז מתנצל ומביט בך כאילו מעולם לא שמעת קללה בחייך.

בדרך כלל אני עונה להם שלא לדאוג מזה.

7. כשמישהו משתמש בשם שלך בתדירות גבוהה מדי בזמן שהוא מדבר איתך.

אני מכירה את שמי, חבר.

8. להעביר את הטלפון לאדם אחר.

במשפחתי זה קורה כל הזמן.

אני מתקשרת לדודה שלי לדבר והיא מעבירה את הטלפון לבן דוד שלי שיגיד "שלום".

בן הדוד שלי מצד המשפחה השנייה גם עושה את זה.

אם הייתי רוצה לדבר עם אותו אדם, הייתי מתקשרת אליו ישירות.

9. אנשים שמתעקשים כל הזמן לומר "תשמור על גישה חיובית, תפסיק לחשוב שלילי!" או אלה שהם אופטימיים מדי גורמים לי להרגיש מבולבל כאילו הם מאוד "מעודדים" - הם רק מראים שהם לא כנים לגבי מה שהאדם השני מרגיש, אדישים, בורים, לא ריאליים או שילוב של כל אלה.

לא לומר את ההפך מזה עדיף (גם אנשים פסימיים מדי מציקים לי), אבל להעמיד פנים שהבעיות אינן קיימות זו לא דרך ריאלית להתמודד איתן.

10. לומר "שלום" רק לנשים שנחשבות אטרקטיביות ולקרוא לזה נימוס.

11. אנשים שמפעילים לחץ עליך לאכול ולשתות במהלך ביקורים, עד כדי כך שהם נפגעים אם תגיד שלא רוצה.

12. אני לא אוהבת כשאנשים מביאים לי אוכל בלי לשאול קודם.

אני מעריכה את כוונותיהם הטובות, אבל הייתי מעדיפה שלא יעשו זאת.

13. לנסות לארגן פעילויות חברתיות למישהו שעובר לעיר חדשה.

"אה, אתה עובר לבאמבלפאק? אני מכיר ספר שם, אני יכול לקשר אותך אליו!"

בבקשה תימנע מזה.

14. לכפות עזרה על מישהו, למשל לומר "הנה, תן לי לעזור לך עם הקופסה הזאת" ולקחת אותה בלי לחכות לתגובה.

15. לומר לנשים שהן נראות טוב יותר בלי איפור.

אני בדרך כלל לא משתמשת באיפור רק כי אני מרגישה מכוערת, אלא כי התהליך מאוד מרגיע אותי ואני נהנית להדגיש את התכונות הטבעיות שלי.

בנוסף, אני לא אוהבת שאומרים לי כמה איפור להשתמש או שאומרים שאני משתמשת יותר מדי.

אתה לא נראה כאילו אתה מצביע על הדברים שאתה לא אוהב במראה שלי ונותן לי מחמאות על כך.

16. לשאול שוב ושוב "אתה בסדר?".

17. זה פרט מאוד ספציפי, אבל מה שמעצבן אותי ביותר זה כששואלים אותי משהו ואחרי התשובה שלי שואלים "אתה בטוח?" בגלל טראומה ילדות שגרמה לי ללחץ רב בקבלת החלטות עד כדי בכי לפעמים.

לכן עכשיו אני אדם שמקבל החלטות במהירות ונשאר איתן.

אני מבינה שרוב האנשים שואלים את השאלה הזו מתוך נימוס ולוודא שאני מרוצה מהבחירה שלי. אני יודעת שזה נשמע מוזר, אבל אני פשוט מרגישה לא נוח בכל פעם שאני שומעת את זה.

רק כי אנשים אחרים רוצים פיצה או אוכל סיני כל יום שישי, זה לא אומר שגם אני רוצה.

בגלל הטראומה שלי בילדות, אני תמיד יודעת בדיוק מה אני רוצה ולא מוכנה לוותר על זה.

בנושא הזה אני חושבת שפיתחתי תכונה באישיותי שיכולה להיחשב כחיסרון.

18. זה לא נעים כשמישהו רוצה לשלם בשבילך ומתעקש גם אחרי שסירבת בנימוס.

19. רגעים כאלה מובילים אותנו לחשוב ולהעלות תפילה למציאת הפתרון הטוב ביותר.

20. לגעת בעדינות בכתף של מישהו יכול להראות תמיכה ולהיות מחווה ידידותית.

21. מובן שעובדים רוצים לתת שירות טוב, אבל כשהמעקב הופך למופרז זה יכול להיות לא נעים.

22. לקבל מחמאות יכול להיות משמח, אך חשוב גם לזכור גבולות ולהימנע מעודף שעלול לגרום לאי נוחות אצל האדם השני.


23. יש אנשים שאומרים לך כל הזמן: "תחייך!" וזה יכול להיות מאוד מעצבן כי לכל אחד יש את הדרך שלו להביע רגשות ואין צורך לחייך כל הזמן.

24. כשמישהו מבחין שאתה כועס ושואל אותך מה קורה בפומבי מול אנשים אחרים זה יכול להיות לא נעים ולא מתאים.

אני מבינה שהם מנסים לעזור, אבל עדיף לפנות אליי בפרטיות כדי לדבר על הנושא בלי לחשוף את אי הנוחות שלי לכולם.

25. אם אתה עובר תקופה של אקנה ומישהו אומר שזה ישתפר רק אם תשתה יותר מים, זה יכול להיות מתסכל כי ייתכן שיש גורמים נוספים שתורמים לבעיה.

26. אם אתה חולק חטיף או אוכל עם מישהו, בדרך כלל אמורים לעשות את ריקוד ה"לא שלך" בחתיכה האחרונה.

אבל אם מישהו אומר לי לאכול אותה, אני אעשה זאת ולא רוצה להרגיש אי נוחות מצד האחרים.

27. חשוב שיהיה לך דעה ולקבל החלטות כי זה עוזר לנו להתקדם בחיים ולהשיג את מטרותינו.

28. כשאבא ואמא מתעקשים שילדיהם יחבקו אותך, אפילו אם אתה מכיר אותם טוב, זה יכול להיות לא נעים עבורם.

אנחנו צריכים לכבד את הבחירה שלהם ולא לכפות עליהם לעשות משהו שהם לא רוצים לעשות.

29. לתת חיית מחמד במתנה יכולה להיות החלטה רעה כי ייתכן שהאדם אינו מוכן לטפל בחיה וזה עלול לגרום להזנחה.

30. לברך מישהו בתנועה כשהוא בעל זכות קדימה זו אינה התנהגות הולמת.

אנחנו צריכים להיות אחראיים בנהיגה ולעקוב אחרי חוקי התנועה כדי למנוע תאונות וקונפליקטים.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים