אם אתה רוצה להיות באמת מאושר, קודם כל עליך להרגיש בנוח עם העצב

כשהייתי ילד, הוריי לימדו אותי לראות את החיים כסדרה של עליות ומורדות.

תמיד אמרו לי ששום דבר בחיים לא יישאר זהה, ושאושר לא יכול להימשך לנצח.

לפעמים, אנחנו צריכים לטעום את העצב כדי ליהנות באמת מהאושר.

כדי להעריך את השמחות של החיים, אנחנו צריכים להיות עמוקים ביותר בחושך של מחשבותינו.

כשאני נוהג עם יקיריי, מאזין לכמה שירים, אני מבין את גדלות האושר שלי.

אם יש לי יום רע, אני צריך לזכור את הרגעים האלה בחיי כדי להמשיך הלאה.

ימים רעים גורמים לנו להרגיש כעס, תסכול, עצב ובלבול. אבל דווקא מעל העצב אנחנו יכולים להעריך עוד יותר את האושר.

אם היינו מאושרים כל הזמן, לא היינו מונעים לעשות שינויים משמעותיים בחיינו.

אולי לא היינו מוצאים את בן/בת הזוג שלנו, את התשוקה שלנו או כישרון נסתר.

אולי לא היינו שרים ביום חם ושמשי שיר שובב משנות התשעים עם נשמות התאומות שלנו.

אני אומר, ברוך הבא לרגע הזה של עצב, נקרא לו "ג'ניס".

פתח את הדלת ותן לה להיכנס, הצע לה כוס תה בזמן שאתה מנסה להבין למה אתה מרגיש כך.

אם זה רק יום רע, זכור שזה זמני ויעבור בקרוב.

אבל אם זו תחושה חוזרת שצריך להתמודד איתה, חשוב על הפעולות הנדרשות לעשות שינויים בחייך או פשוט קבל אותה ותן לגל העצב לעבור.

ברגע שלמדת להתמודד עם העצב ואתה מרגיש בנוח איתו, לא תחשוש כל כך להתמודד עם הרגש. במקום לחכות שמשהו יוצא דופן יקרה כדי להרגיש מאושר, תבין שהאושר הוא משהו שנבנה יום יום עם דברים קטנים כמו ליהנות מכוס קפה בבוקר ולנהל שיחה עם ג'ניס על ארוחת הערב הפרחונית במהדורה מוגבלת שלה.

למרות שבימים מסוימים תרגיש שאתה ברכבת הרים, עולה ויורד, זכור שתמיד אפשר לעלות שוב.

ולפעמים, חשוב להעריך את הנוף מהפסגה וכמה הוא יפה.

עם כל מה שלמדת, איך תתמודד עם האתגרים הבאים של החיים? בהתנגדות או בחיבוק הלא נודע, אפילו אם זה מפחיד קצת?