האם התעמלות יכולה לעזור לנו להתמודד עם הסחרחורת של האלכוהול? מה אומרים המומחים
התעמלות אחרי שתייה? האלכוהול מייבש ומאט את העיכול. למומחים יש טיפים להתמודדות עם הסחרחורת. מוכנים לגלות אותם?...מחבר: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
תוכן העניינים
אה, הסחרחורת! החברה הנאמנה של לילות המסיבות שאף פעם לא מפספסת את הפגישה שלה ביום הבא.
האם ידעת שהשם "סחרחורת" מגיע מהלטינית "ressacare", שפירושו לחתוך שוב? ובכן, זה באמת חותך... חותך את מצב הרוח הטוב, את האנרגיה ולפעמים אפילו את הרצון לחיות.
אבל אל תדאג, יש לנו כמה טריקים ועצות שהמומחים ממליצים כדי להתמודד עם האויב המפחיד הזה.
אחרי לילה של שתייה, הגוף הוא לא בדיוק מקדש. יותר נכון, הוא נראה כמו פארק שעשועים אחרי הוריקן. התייבשות, בעיות בעיכול ועייפות שנראית כאילו הגיעה כדי להישאר.
הגימה הראשונה: מה קורה לגוף?
אחרי לילה של שתייה, הגוף הוא לא בדיוק מקדש. יותר נכון, הוא נראה כמו פארק שעשועים אחרי הוריקן. התייבשות, בעיות בעיכול ועייפות שנראית כאילו הגיעה כדי להישאר.
זה נשמע מוכר? האלכוהול, אותו משתן בתחפושת של חבר, לא רק מייבש אותך, אלא גם מאט את העיכול ועלול לגרות את רירית הקיבה.
ואם זה לא מספיק, יש שמרגישים שהלב שלהם פועם בקצב סמבּה ביום הבא. איזה קומבו!
האלכוהול מעלה את הסיכון לסרטן ב-40%
ועכשיו, מגיע השאלה של מיליון הדולר: האם התעמלות באמת יכולה לעזור להקל על הסחרחורת? כמה אמיצים נשבעים שכן. אנדי פיטרסון, מצוות הרפואה של אוניברסיטת איווה, אומר שהתעמלות היא כמעט "תרופת פלא".
האלכוהול מעלה את הסיכון לסרטן ב-40%
התעמלות לסחרחורת?
ועכשיו, מגיע השאלה של מיליון הדולר: האם התעמלות באמת יכולה לעזור להקל על הסחרחורת? כמה אמיצים נשבעים שכן. אנדי פיטרסון, מצוות הרפואה של אוניברסיטת איווה, אומר שהתעמלות היא כמעט "תרופת פלא".
אבל, שים לב, אנחנו לא מדברים על מרתונים או הרמת משקולות כאילו היית האלק.
הליכה קלה, ריצה עדינה או אימון יוגה רגוע יכולים לעשות את העבודה. כמובן, אם אתה מרגיש שהגוף שלך צועק "עצור!", עדיף להקשיב לו.
למרות שיש מעט מחקרים על הקשר הישיר בין התעמלות לסחרחורת, המחקרים הקטנים שקיימים מצביעים על כך שהתייבשות משפיעה לרעה על הביצועים הגופניים.
המדע מאחורי הזיעה
למרות שיש מעט מחקרים על הקשר הישיר בין התעמלות לסחרחורת, המחקרים הקטנים שקיימים מצביעים על כך שהתייבשות משפיעה לרעה על הביצועים הגופניים.
מחקר ביוון מצא כי מטיילים עם סחרחורת הרגישו עייפים יותר מחבריהם ללא סחרחורת אחרי הליכה של 16 ק"מ. אז לפני שאתה יוצא להרפתקה להזיע את הסחרחורת, טען את גופך באלקטרוליטים ומים.
זכור: ארוחת בוקר טובה גם עושה הבדל.
אם החלטת לבדוק את כוח ההתעמלות, וודא שאתה מקשיב לגופך. אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר, מעולה!
הקשב לגופך
אם החלטת לבדוק את כוח ההתעמלות, וודא שאתה מקשיב לגופך. אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר, מעולה!
יתכן שהאנדורפינים עושים את הקסם שלהם. אבל אם אתה מרגיש גרוע יותר, אל תכפה על עצמך. אל תשכח שסחרחורת היא לא הזמן הטוב ביותר לנסות פעילויות חדשות או מאומצות.
המפתח הוא במתינות ובהכרה במגבלות שלך. ואם מישהו שואל, תמיד אפשר לומר שאתה ב"סדנת התאוששות אחרי מסיבה". לחיים! ואל תשכח שהטריק האמיתי הוא במניעה, לא בריפוי.
אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים
-
טכניקת 5-4-3-2-1: פשוטה ויעילה להתמודדות עם סטרס
גלה את טכניקת 5-4-3-2-1: כלי עוצמתי להפחתת סטרס, על ידי התחברות להווה דרך החושים שלך: ראייה, מישוש, שמיעה, ריח וטעם. -
היתרונות של להפסיק לשתות אלכוהול רק לחודש אחד
חודש ללא אלכוהול מפתיע: משפר את הכבד, מפחית את הסיכון לסרטן ומאזן את הרגשות. הגוף שלך יודה לך! -
6 תרופות טבעיות להילחם בהצטננות ולהחלים מהר יותר
גלה 6 תרופות טבעיות להילחם בהצטננות ולהחלים מהר יותר. חזק את מערכת החיסון שלך והרגש טוב יותר עם פתרונות יעילים ובריאים. -
גלה את הדיאטה האנטי-דלקתית לשיפור הבריאות שלך
גלה את הדיאטה האנטי-דלקתית: מזונות מומלצים ואלו שעליך להימנע מהם כדי להילחם בדלקת כרונית ולשפר את בריאותך. התעדכן עכשיו! -
יתרונות של זרעי דלעת: כמה כדאי לי לצרוך ביום?
גלה את היתרונות של זרעי דלעת: עשירים בחומרים מזינים, משפרים את השינה, שומרים על הלב ומקדמים את העיכול.
הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם
קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.
ניתוח אסטרלי ונומרולוגי
-
מתרגם חלומות אונליין: עם בינה מלאכותית
האם אתה רוצה לדעת מה משמעותו של חלום שחלמת? גלה את הכוח להבין את חלומותיך עם מתרגם החלומות המקוון המתקדם שלנו המשתמש בבינה מלאכותית שמגיב לך תוך שניות.
-
מדוע כל כך קשה להתחיל להתאמן וכיצד לשמור על המוטיבציה לטווח הארוך
גלה כיצד להתגבר על חוסר ההתמדה באימון עם האסטרטגיות של הפרופסור חואן קרלוס לוקי: מטרות ברורות, תמיכה מקצועית ומוטיבציה ללא תסכולים. -
יום היוגה הבינלאומי: יתרונות וכיצד להתחיל
חגגו את יום היוגה הבינלאומי ב-21 ביוני. גלו את היתרונות המדהימים של היוגה לבריאות הגופנית והנפשית שלכם, וגילו כיצד להשתתף באירועים עולמיים. התחילו את המסע שלכם לעבר רווחה! -
ההרגל היומי שיכול להוסיף 10 שנים לחייך אחרי גיל 40
גלה את ההרגל היומי שיכול להוסיף 10 שנים לחייך: פעילות גופנית! אנשים פעילים מעל גיל 40 נהנים מבריאות טובה יותר, לפי מחקר. -
תוספי אבץ וויטמינים C ו-D: המפתחות לבריאות שלך
גלה את תוספי האבץ, ויטמינים C ו-D הטובים ביותר לחיזוק הבריאות שלך ומניעת זיהומים. שפר את הרווחה שלך היום! -
כותרת:
משפיענים משתמשים בשמן קוקוס לשיפור בריאות הפה: מה אומרים המומחים
האם שטיפת הפה בשמן יעילה לשיניים? אומרים שהיא נלחמת בעששת, מבהירה ומסירה ריח רע מהפה, אך המומחים מבקשים ראיות מדעיות נוספות. -
הסוד של האיש בן ה-70 שהצעיר את גופו בחדר הכושר
גלה כיצד ווז'צ'ך, בגיל 70, פיסל גוף של בן 30 לאחר שנים של חוסר פעילות. החזרה שלו לחדר הכושר עם בנו שינתה אותו. אף פעם לא מאוחר! -
יתרונות של זרעי שומשום: כמה כדאי לצרוך ביום?
זרעי שומשום עשירים בחומרים מזינים כמו סידן ושומנים בריאים. הוסף אותם לסלטים, שייקים או ללחם. -
כותרת:
עליך להימנע מלכסות את הפה שלך בזמן השינה
באנגלית זה נקרא mouth taping: שיטה ויראלית שמעודדת לנשום דרך האף על ידי סגירת הפה עם סרט. מדוע עליך להימנע מכך. -
קמומיל, הצמח הרפואי שמקל על כאבי מפרקים ומשפר את זרימת הדם
גלה את הצמח הרפואי שמקל על כאבי מפרקים ומשפר את זרימת הדם. הכירו את התה המרגיע שלו, אידיאלי לשליטה על חרדה ולחץ. התעדכן כאן! -
כיצד למקם מראות בביתך לאיזון האנרגיה, לפי הפנג שואי
גלה כיצד להשתמש באלמנטים אלו כדי למשוך אנרגיה חיובית וליצור סביבה מאוזנת ומחדשת בביתך. הפוך את החלל שלך עכשיו! -
איך נראה נשמת התאום האידיאלית שלך לפי סימן המזלות שלך
גלה כיצד להיות הזוג המושלם לפי סימן המזלות שלך. מצא את ההתאמה האידיאלית במאמר זה. -
מה משמעות החלום על יהלומים?
גלה את המשמעות האמיתית של חלום על יהלומים, סמל לעושר ואלגנטיות. נספר לך מה התת מודע שלך מגלה על הרצונות והשאיפות שלך. -
גזר דין לאב שאילץ את בנו לרוץ עד למותו
כריסטופר ג'יי גרגור הורשע בניו ג'רזי בהתעללות אכזרית בקורי, אותו השפיל בגלל משקלו. גזר הדין חושף את האכזריות שבמקרה.