ברוכים הבאים להורוסקופ של פטריסיה אלגסה

יתרונות מפתיעים של שקדים לבריאות שלך

גלה מדוע השקדים הם סופרפוד: הם משפרים את בריאות הלב וכלי הדם, מסייעים בעיכול ומקנים לעור יופי. שלב את האגוז המזין הזה בתזונה שלך!...
מחבר: Patricia Alegsa
31-07-2024 15:00


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





תוכן העניינים

  1. בנות ברית לשליטה במשקל
  2. מטבוליזם בפעולה


שלום, אוהבי הבריאות והאוכל הטוב! היום נדבר על גיבור קטן שנמצא בארון שלך: השקדים!

כן, אותם זרעים חומים שנראים תמיד בצל של חטיפים אחרים. אבל, הפתעה! יש להם הרבה מה להציע. מוכנים לחשוף את סודותיהם? בואו נתחיל.

קודם כל, נחשוב על מה שמציעה לנו מנה של 28 גרם שקדים. האם ידעת שזה שווה לכ-23 שקדים? כן, 23!

ובכמות הקטנה הזו, אתה מקבל כ-37% מהמינון היומי המומלץ של ויטמין E.

ויטמין זה הוא כמו מגן מגן לתאים שלך. בנוסף, השקדים הם מקור מצוין לחלבונים צמחיים, סיבים ומינרלים כמו מגנזיום וסידן.

אם העצמות שלך יכלו לדבר, הן בטח היו אומרות: "תודה, שקדים!"

איך לנצל את הסיבים והויטמינים של קליפות פירות וירקות


בנות ברית לשליטה במשקל


עכשיו, נדבר על המאבק נגד הקילוגרמים העודפים. האם אתה מרגיש לפעמים כמו לוחם במאבק נגד הרעב? השקדים יכולים להפוך לחבר הנשק הטוב ביותר שלך. בזכות השילוב שלהם של סיבים וחלבונים, הם משאירים אותך שבע לאורך זמן.

להתראות לנשנושים באמצע היום! בנוסף, מחקרים מסוימים מציעים שהם יכולים לעזור להפחית את השומן בבטן (למה קשה להפחית שומן בבטן?). אז יש לך עוד סיבה לאהוב אותם!

אבל, היזהר!: יותר מדי שקדים ואגוזים בכלל יכולים להזיק לבריאות שלך.

האם ידעת שהשקדים הם כמו חיבוק חם להלב שלך? התכולה שלהם של חומצות שומן בלתי רוויות, כמו חומצה אולאית, עוזרת להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הטוב.

אני גם ממליצה לקרוא: להוריד כולסטרול עם התה הזה

ומה עם המגנזיום? טוב, המינרל הזה גם מסייע לשמור על לחץ דם תקין. אז בכל פעם שאתה נוגס בשקד, תחשוב מה אתה עושה ללב שלך: אתה מטפל בו!


מטבוליזם בפעולה


דואג לסוכר בדם? כאן השקדים זורחים. מחקרים רבים מצביעים על כך שצריכה קבועה שלהם יכולה לשפר את הרגישות לאינסולין ולווסת את רמות הגלוקוז. אז אם יש לך סוכרת סוג 2 או שאתה בסיכון, שקול להפוך את השקדים לבן ברית שלך בצלחת.

מחפש עור זוהר ושיער מנצנץ? השקדים הם התשובה!

ויטמין E ונוגדי החמצון שהם מכילים הם כמו ספא לעור שלך. הם עוזרים להילחם ברדיקלים החופשיים ולשמור על הנעורים. וחומצות השומן הבריאות האלה גם עושות פלאים לשיער שלך. עכשיו אתה יודע מה להוסיף לשגרת היופי שלך!

תוספי ויטמינים ואבץ לשיפור הבריאות שלך


פחות דלקת, יותר בריאות

דלקת כרונית הפכה לנבל בסיפור, קשורה למחלות קשות. אבל כאן נכנסים השקדים עם התרכובות האנטי דלקתיות שלהם. הכללתם בתזונה שלך יכולה להיות צעד יעיל במאבק בדלקת. תקרא לי אופטימית, אבל זה נשמע כמו לנצח במלחמה!


מוח שמח

ולבסוף, אל נשכח שמגנזיום משחק תפקיד חשוב בבריאות מערכת העצבים. שמירה על רמות מתאימות יכולה לעזור להפחית את הסיכון להפרעות נוירולוגיות. אז כל שקד שאתה אוכל, אתה עושה טובה למוח שלך.

איזו השקעה נהדרת!

השקדים הם יותר מחטיף פשוט. הם קומבו של בריאות שיכול לשפר את חייך בדרכים רבות. מהלב ועד לעור, כל ביס נחשב. עכשיו, לפני שאתה רץ למטבח לעשות חגיגת שקדים, זכור: הכל במידה.

אז תהנה מהיתרונות שלהם במסגרת תזונה מאוזנת!

מתחשק לך להוסיף עוד שקדים לתזונה שלך? ספר לי את המתכונים האהובים עליך!



הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים

ALEGSA AI

העוזר המלאכותי עונה לך תוך שניות

העוזר של הבינה המלאכותית הוכשר עם מידע על פירוש חלומות, גלגל המזלות, אישיות ותאימות, השפעת הכוכבים ומערכות יחסים באופן כללי


אני פטריסיה אלגסה

אני כותבת מאמרים על הורוסקופ ועזרה עצמית באופן מקצועי כבר למעלה מ-20 שנה.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם


קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.

ניתוח אסטרלי ונומרולוגי

תגיות קשורות

חדשות בריאות