לחיות בחופש: האמנות של ליהנות מהחיים במלואם

גלה כיצד לאמץ את החיים בפרספקטיבה קלה ושמחה יותר, ולהפוך את יומך ליום מלא שינוי....

תוכן העניינים

1. לקחת את החיים בשמחה רבה יותר
2. הניסיון שלי כפסיכולוגית

בעולם שבו הרעש והחובות נראים כמכתיבים את צעדינו, מציאת הדרך לחיים שחיים בחופש אמיתי יכולה להרגיש כחיפוש אינסופי.

עם זאת, בלב המסע הזה טמונה האפשרות המשנה של לחבק כל רגע בפרספקטיבה קלה ושמחה יותר.

"לחיות בחופש: האמנות של ליהנות מהחיים במלואם" הוא הזמנה לגלות מחדש את הקסם שבשגרה, דרך תרגולים והרהורים שמנחים אותנו לקיום מלא ומספק יותר.

כפסיכולוגית זכיתי ללוות אנשים רבים בתהליך ההיכרות העצמית והצמיחה האישית שלהם.

לקחת את החיים בשמחה רבה יותר

"האם אני קופצת אל התהום או נהנית מכוס קפה?" שואל אלבר קאמי, וגורם לי לחייך בכל בוקר כשאני טועמת את הקפה שלי.

המשפט הזה נותן לנו קריצה אירונית על הקיום ועל הבחירה לחבק אותו בהתלהבות.

כשנתפסים בפרטים הקטנים של היומיום, לפעמים שוכחים לא לקחת את החיים ברצינות יתרה.

אנחנו הולכים לאיבוד בפרטים, חולמים על גדלות והכרה, בלי לזכור שאנחנו באמצע משחק קוסמי.

למרות שיש רגעים שבהם אני לוקחת את עצמי ברצינות רבה מדי, אני מעדיפה להישאר קלה.

לקחת דברים ברצינות יתרה עלול לעורר סבל אמיתי.

מתחילה ספירלה של משברים כשאנחנו חושבים שעדיין לא הגענו ליעדים החשובים שלנו.

מערכת ההפעלה הרטיקולרית (RAS) מאירה את הפגמים שלנו כאילו הם הדבר היחיד שנראה, ומשאירה אותנו להרגיש לבד מול הסכנה ללא מחסה נראה לעין.

המוח שלנו מרמה אותנו וגורם לנו להאמין שנשאר תמיד לא מרוצים. אפילו בתנאים אידיאליים, אנו מרגישים את משקל העולם על כתפינו.

אם אתה אובססיבי להיות מושלם והכל נראה בסדר, אתה הופך לאסיר של הדרישות שלך עצמך.

(הצבת לעצמך מלכודת!) יש צורך להאכיל ולהגן כל הזמן על האגו הרעב שלך ועל התדמית השברירית שלו מפני כל איום.

ומה אם תחליט לשחרר הכל ולהבין שהרגע הזה הוא הדבר היחיד שחשוב? מה אם זה באמת הדבר המרכזי?

אז אתה מגלה את ההומור שבחיים.

הכל נעשה קליל ונעים כמו קצף הקפה בפגישה מקרית.

החוויה הפשוטה של החיים כבר צריכה למלא אותנו בהשתאות ושמחה.

אתה ממשיך הלאה פשוט כי כן; הגישה הזו מפזרת את הפחדים והחוסר ביטחון יחד עם מטרות שווא ושאיפות ריקות, ומשתקת את האגו המטריד הזה לנצח.

ואת יודעת מה? להקל על הפרספקטיבה שלך נותן לך חופש לעקוב אחרי מה שבאמת אתה רוצה.

כי לפני שנבין כולנו נעזוב את העולם הזה

אז מה הטעם? לחיות כאילו כבר היינו בנקודה הזו? למה להסתפק בפחות כשאפשר לחיות חיים מלאים?

אולי למצוא איזון בין להרהר על העתיד הרחוק שלנו בזמן שנהנים מההווה הוא המפתח להזכיר לנו את קיומנו החולף במסע הזה בקוסמוס.

הניסיון שלי כפסיכולוגית

בקריירה שלי כפסיכולוגית זכיתי לפגוש אנשים שלימדו אותי לא פחות ממה שקיוויתי ללמד אותם. אחת מהסיפורים האלה, שנחרטה בזיכרוני, היא של מרתה (שם בדוי לשמירת פרטיותה), מטופלת שגילתה את אמנות החיים הקלים.

מרתה הגיעה אליי מותשת ממשקל האחריות שלה. חייה היו מלאים ב"צריך": היא צריכה לעבוד יותר שעות, להיות אם טובה יותר, להתאמן יותר... הרשימה הייתה אינסופית. במהלך המפגשים שלנו, מרתה למדה לשאול שאלות על ה"צריך" האלה ולהגדיר מחדש את העדיפויות שלה בהתאם למה שבאמת עושה אותה מאושרת.

יום אחד, היא שיתפה אותי ברגע ששינה את הפרספקטיבה שלה. בזמן שרצה בפארק בניסיון לעמוד במכסת האימון היומית שלה (עוד "צריך"), היא עצרה פתאום כשהבחינה בקרני השמש שמסננות בין עלי העצים.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם

אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים