תוספים לשיפור הזיכרון אצל אנשים מבוגרים
תוספים לשיפור הזיכרון אצל אנשים מבוגרים מחקר מגלה שתוספי סיבים משפרים את הזיכרון אצל אנשים מבוגרים. גלה כיצד לטפל במוח שלך עם ממצאים מפתיעים אלו!...מחבר: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
תוכן העניינים
נאמר לעיתים קרובות כי "אנחנו מה שאנחנו אוכלים", אך בשנים האחרונות, הקשר בין המוח שלנו למערכת העיכול שלנו החל לקבל משמעות חדשה.
קשר זה אינו מתייחס רק למזונות שאנו צורכים, אלא גם לקהילה המורכבת של מיקרואורגניזמים השוכנת במעיים שלנו, הידועה כמיקרוביום המעי הגס.
הזדקנות בריאה
ניתוח עדכני חשף כי תוספי פרה-ביוטיקה מסוימים יכולים להשפיע באופן חיובי על הזיכרון של אנשים מבוגרים. החוקרים מדגישים כי התוספים שנחקרו, אינולין ופרוקטואוליגוסכרידים (FOS), הם "זולים ונגישים בקלות".
תרכובות אלו שייכות לקטגוריית סיבי התזונה, שהם רכיבים במזון שהגוף שלנו אינו מסוגל לעכל בעצמו. בדרך כלל, סיבים אלו עוברים דרך מערכת העיכול שלנו ללא שינויים משמעותיים.
תרכובות אלו שייכות לקטגוריית סיבי התזונה, שהם רכיבים במזון שהגוף שלנו אינו מסוגל לעכל בעצמו. בדרך כלל, סיבים אלו עוברים דרך מערכת העיכול שלנו ללא שינויים משמעותיים.
עם זאת, קיימים סוגים ספציפיים של סיבים שמטבוליזים, אך לא על ידי מערכת העיכול שלנו, אלא על ידי החיידקים השוכנים שם. המזונות הפרה-ביוטיים משמשים בדיוק להזנת המיקרואורגניזמים המועילים הללו.
הדרדר: הפרי העשיר בסיבים שנצרך מעט.
הדרדר: הפרי העשיר בסיבים שנצרך מעט.
במחקר זה השתתפו 72 אנשים, מחולקים ל-36 זוגות תאומים, רובם נשים, כולם מעל גיל 60. לכל תאום הוקצה באקראי קבוצה: קבוצה ניסויית וקבוצת ביקורת.
התאומים בקבוצה הניסויית קיבלו תוסף אבקה ששילב סיבים וחלבונים, בעוד שקבוצת הביקורת קיבלה פלצבו שכלל רק חלבונים.
לאחר תקופה של 12 שבועות, בוצעה הערכת זיכרון דומה למבחנים המשמשים לזיהוי סימנים מוקדמים של אלצהיימר.
שיפורים בזיכרון.
התוצאות הראו כי התאומים בקבוצה הניסויית השיגו ציונים גבוהים יותר במבחן הזיכרון בהשוואה לקבוצת הביקורת. אף שנבדק האם חלו שינויים במסת השריר של המשתתפים, תוצאות אלו לא הראו הבדלים משמעותיים.
ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת Nature Communications, מה שמוסיף לגיטימציה למחקר.
ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת Nature Communications, מה שמוסיף לגיטימציה למחקר.
חקירת המיקרוביום
הקשר בין צריכת תוספי סיבים לשיפור התפקודים הקוגניטיביים עשוי להיות קשור ליכולת הפרה-ביוטית של תרכובות אלו. החוקרים הבחינו בשינוי בהרכב המיקרוביום במעי, תוך הדגשה של עלייה בחיידקי סוג Bifidobacterium, הנחשבים כמועילים לבריאות.
הרעיון שמיקרוביום שלנו יכול להשפיע באופן נרחב על בריאותנו אינו חדש.
הרעיון שמיקרוביום שלנו יכול להשפיע באופן נרחב על בריאותנו אינו חדש.
מחקרים קודמים הציעו קשר בין בריאות המעי לתפקוד המוח, כפי שנצפה במחקרים שקישרו שיטות צום לשינויים במיקרוביום המעי ולשינויים בפעילות המוחית.
למרות ההתקדמות הזו, עדיין יש הרבה ללמוד על המנגנונים העומדים מאחורי קשרים אלו. הבנת תהליכים אלו היא חיונית לזיהוי הקשרים הסיבתיים האמיתיים.
למרות ההתקדמות הזו, עדיין יש הרבה ללמוד על המנגנונים העומדים מאחורי קשרים אלו. הבנת תהליכים אלו היא חיונית לזיהוי הקשרים הסיבתיים האמיתיים.
ישנה עדות הולכת וגדלה המדגישה את חשיבות המיקרואורגניזמים השוכנים בגופנו, מעבר לפתוגנים, ותפקידם הקריטי בבריאותנו וברווחתנו.
אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים
-
הסוד הטבעי של מיץ גזר לעור זוהר ולמערכת חיסונית חזקה
גלה את מיץ הגזר: שפר את עורך, הגן על לבך וחזק את המערכת החיסונית שלך עם הכוח הטבעי הבריא והטעים הזה. -
התמכרות למין: כמה זה יותר מדי? מתי לבקש עזרה?
התמכרות למין: גלה כיצד לנהל את ההתנהגות הכפייתית שמשפיעה על מערכות היחסים והחיים המקצועיים שלך. למד מתי לפנות לעזרה מקצועית. -
האינטליגנציה המלאכותית הופכת לחכמה יותר ויותר והאנשים לטיפשים יותר ויותר
האינטליגנציה המלאכותית הופכת לחכמה יותר ויותר והאנשים לטיפשים יותר ויותר בעוד שהאינטליגנציה המלאכותית נעשית חכמה יותר ויותר, מסוגלת ליצור אמנות מדהימה, נראה שהאנשים הופכים לטיפשים יותר ויותר. מה אנחנו יכולים לעשות בנידון? -
לאכול ביצה ביום: גיבור תזונתי או נבל הכולסטרול?
לאכול ביצה ביום? היא כבר לא נבל הכולסטרול! המדע עכשיו משבח אותה על היתרונות שלה. ?? מה דעתך? -
גילוי מוזר במאדים, סלע שמפתיע את נאס"א
גילוי מוזר במאדים: פרסברנס מגלה סלע עם סימני זברה, שמעורר את עניין המדענים ותיאוריות חדשות במכתש ג'זרו.
הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם
קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.
ניתוח אסטרלי ונומרולוגי
-
מתרגם חלומות אונליין: עם בינה מלאכותית
האם אתה רוצה לדעת מה משמעותו של חלום שחלמת? גלה את הכוח להבין את חלומותיך עם מתרגם החלומות המקוון המתקדם שלנו המשתמש בבינה מלאכותית שמגיב לך תוך שניות.
-
5 אסטרטגיות טבעיות להתגבר על התשוקות בצורה יעילה
גלה כיצד התאמות קטנות בתזונה ובשגרה היומית שלך יכולות להפעיל את ההורמון GLP-1, ולעזור לך לשלוט בתיאבון ולהפחית תשוקות בצורה טבעית. -
התקדמות מדעית משמעותית בטכניקות לזיהוי אלצהיימר
תוצאות מדויקות יותר מאשר מבחנים קוגניטיביים וסריקות CT בטיפול ראשוני. ממצאים שעשויים להקל על זיהוי נגיש של המחלה. -
השידור הרדיו שגרם לפאניקה של מתקפה חוצנית
גלה כיצד אורסון וולס גרם לפאניקה עם עיבודו הרדיו של "מלחמת העולמות" ב-30 באוקטובר 1938, מהפכה בתקשורת. -
ויזה לנומדים דיגיטליים: גלו את המדינות וההזדמנויות הטובות ביותר
גלה את המדינות המציעות ויזות לנומדים דיגיטליים: דרישות והזדמנויות לעבודה בזמן שאתה חוקר את העולם. אימץ את הגמישות בעבודה! -
האם הצ'יפס במכשיר טיגון באוויר באמת בריא יותר?
האם הצ'יפס במכשיר טיגון באוויר באמת בריא יותר? פחות שומן, כן! אבל לא כל כך בריאים כפי שהם נראים, אומר מגזין Women's Health. מה דעתך? ?? -
התמכרויות: מעבר לסמים הלא חוקיים – האם אפשר להיות מכור?
גלה כיצד ההתמכרות חורגת מעבר לסמים הלא חוקיים ולמה חשוב להבין אותה מנקודת מבט כוללת הכוללת גורמים פסיכולוגיים, חברתיים וגנטיים. שבר מיתוסים, צחק ולמד על השורשים האמיתיים של מחלה זו בגישה מונעת ואנושית. האם אתה מוכן לשנות את ההסתכלות שלך על התמכרויות? -
מחקר חדש חושף סיכונים של ממתיק לבריאות הלב
מחקר חדש של קליניקת קליבלנד חושף כי צריכה מופרזת של אריתריטול עלולה להגדיל את הסיכון לקרישי דם ולהשפיע על בריאות הלב. -
האם אתה מבזבז את חייך? גלה כיצד לנצל כל חוויה
האם אתה מרגיש שאתה מבזבז את חייך? החיים מתפרצים. הם לא מתאימים לתבניות. השאלה המרכזית: מה תעשה עם מה שקרה לך? -
מה משמעות החלום על כוכבים?
גלה את המשמעות המרתקת של חלום על כוכבים במאמר זה. נחקור כיצד החלום הזה יכול לחשוף את התקוות, הרצונות והפחדים העמוקים ביותר שלך. -
מה משמעות החלום על מברשות?
גלה את המשמעות האמיתית של חלום על מברשות במאמר המרתק הזה. למד כיצד אובייקט זה יכול לחשוף מסרים נסתרים על חייך. -
מה משמעות החלום על כוויות?
גלה את המשמעות הנסתרת מאחורי חלומות על כוויות. למד לפרש את חלומותיך וגלו מה היקום רוצה לומר לך! -
מה המשמעות של לחלום על קללות?
גלה את המשמעות שמאחורי הקללות שמופיעות בחלומותיך. האם אתה נתון לביקורת או שאתה צריך להיות יותר אסרטיבי? מצא תשובות במאמר זה. -
מה משמעות החלום על שיניים תותבות?
גלה את המשמעות הנסתרת מאחורי חלומות על שיניים תותבות. האם זה אות לבעיות שיניים או משהו עמוק יותר? קרא את המאמר שלנו עכשיו!