יתרונות מדהימים של אכילת גרעיני ענבים
יתרונות מדהימים של אכילת גרעיני ענבים גרעיני הענבים משפרים את השינה, נלחמים בהזדקנות ומספקים נוגדי חמצון. מה שאנחנו בדרך כלל זורקים, הוא מזון-על! העז לנסות אותם ותחוש את ההבדל בבריאות שלך....מחבר: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
תוכן העניינים
- גרעיני ענבים: הליגה הגדולה של שינה עמוקה
- נוגדי חמצון ופלבנואידים: הצבא הבלתי נראה
- להזדקן לאט יותר? תכתוב אותי!
- למה אנחנו זורקים את הטוב ביותר?
אתה אוכל את גרעיני הענבים או זורק אותם כאילו היו אויבים קטלניים? אוי, איזו טעות! מסתבר שהנקודות הקטנות והמרירות האלה מסתירות יותר כוח מכמה מזונות-על אופנתיים.
כן, אני יודע: לימדו אותנו שגרעינים הם "מטרידים" או "לא רצויים" או, במקרה הטוב, שהם רק טובים לגידול ענבים נוספים. אבל היום אני בא לשבור את המיתוס הזה ולשכנע אותך (או לפחות לנסות) להתחיל ללעוס אותם. מוכן?
גרעיני ענבים: הליגה הגדולה של שינה עמוקה
אתה ישן רע? מתעורר באמצע הלילה ובודק את הטלפון? גרעיני הענבים יכולים להיות בעל הברית החדש שלך! הם מכילים מלוטונין, ההורמון הטבעי של השינה.
רבים חושבים שרק מלוטונין בטבליות עובד, אבל הטבע גם יודע לעשות את העבודה שלו. הכנסת גרעיני ענבים לתזונה שלך יכולה לעזור לך לישון טוב יותר בלי להוציא כסף על תוספים יקרים. מי היה מאמין? פחות נדודי שינה, בזכות משהו כל כך פשוט.
נוגדי חמצון ופלבנואידים: הצבא הבלתי נראה
כאן מגיע הטוב: גרעיני הענבים מלאים בנוגדי חמצון ופלבנואידים. השמות האלה נשמעים מסובכים, אבל בעצם הם פועלים כמגן שלך מפני דלקת ומתח חמצוני (זה שמזדקן את התאים שלך וגורם לך להרגיש עייף יותר ממה שאתה צריך).
האם ידעת שהמתח החמצוני הוא אחת הסיבות לכך שאנחנו מזדקנים מוקדם מדי? אני תמיד אומר שנוגדי החמצון הם כמו גיבורי העל השקטים של התזונה. הם לא עושים רעש, אבל מצילים את היום.
להזדקן לאט יותר? תכתוב אותי!
רוצה עור בריא וצעיר יותר? גרעיני הענבים עוזרים להאט את הזדקנות התאים. יש מחקרים שמציעים שהם אפילו יכולים להגן עליך מפני סוגים מסוימים של סרטן. זו לא קסם. זו מדע והרבה טבע מרוכז בגרגיר קטן. אז בפעם הבאה שתחשוב לזרוק את הגרעינים האלה, תזכור: ייתכן שאתה מתפטר מהאליקסיר הצעיר שלך.
שני רגעים בחיים הם קריטיים להזדקנות: גיל 40 וגיל 60
למה אנחנו זורקים את הטוב ביותר?
מעניין, לא? פעמים רבות, מה שאנחנו זורקים זה בדיוק מה שאנחנו הכי צריכים. זה מתסכל לראות איך התרבות של "ללא גרעינים" גרמה לנו לבזבז את האוצרות האלה. אם אתה מתעצל ללעוס אותם, הוסף אותם לשייק. אני מערבב אותם ביוגורט או שם אותם בגרנולה. קצת יצירתיות והעניין פתור.
ואתה? מעז לנסות?
מתעניין? או שהרעיון מגעיל אותך? ספר לי. אם אתה מהאמיצים, בפעם הבאה שאתה אוכל ענבים, לגם את הגרעינים האלה. תן לגוף שלך הזדמנות להודות לך. בסופו של דבר, מה שנראה חסר משמעות יכול להיות הסוד להרגיש טוב יותר, לישון יותר ולהזדקן לאט יותר.
מוכן להפסיק לזרוק את הבריא? תעז ותספר לי איך הולך!
אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים
-
אזהרה! שפשוף העיניים עלול לפגוע בבריאות העיניים שלך
אזהרה! שפשוף העיניים עלול להחמיר אלרגיות ולפגוע בקרנית. גלה טיפים מרופאי עיניים כדי להתנגד לפיתוי. ?✨ -
קמומיל, הצמח הרפואי שמקל על כאבי מפרקים ומשפר את זרימת הדם
גלה את הצמח הרפואי שמקל על כאבי מפרקים ומשפר את זרימת הדם. הכירו את התה המרגיע שלו, אידיאלי לשליטה על חרדה ולחץ. התעדכן כאן! -
נצל את הערכים התזונתיים של קליפות הפירות והירקות
גלה כיצד הערכים התזונתיים בחלקים החיצוניים של המזונות תורמים לרווחתך ולתפקוד האופטימלי של גופך. דאג לבריאותך! -
התקדמות מדעית משמעותית בטכניקות לזיהוי אלצהיימר
תוצאות מדויקות יותר מאשר מבחנים קוגניטיביים וסריקות CT בטיפול ראשוני. ממצאים שעשויים להקל על זיהוי נגיש של המחלה. -
צריכת פירות פטל לשיפור הקולגן ולהפחתת קמטים
גלה את הפרי שמגביר את הקולגן ומפחית קמטים. שפר את העור שלך ושמור על הנעורים עם המזון העל החיוני הזה. אל תפספס!
הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם
קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.
ניתוח אסטרלי ונומרולוגי
-
מתרגם חלומות אונליין: עם בינה מלאכותית
האם אתה רוצה לדעת מה משמעותו של חלום שחלמת? גלה את הכוח להבין את חלומותיך עם מתרגם החלומות המקוון המתקדם שלנו המשתמש בבינה מלאכותית שמגיב לך תוך שניות.
-
הבירה, סוגיה השונים והבריאות
גלה כיצד מסורת בבר קטן בארצות הברית הולידה חגיגה עולמית של הגיוון, ההרכב וההיסטוריה של המשקאות. -
גילו שלחולים בקומה יש מודעות
מחקר מגלה שאנשים בקומה שומרים על מודעות, גם אם אינם מגיבים. חוקרים ממדינות שונות מנתחים כיצד הדבר יכול לשנות את הטיפול הרפואי שלהם. -
האם אתה מרגיש בדידות? מחקר עולמי חושף ש-1 מתוך כל 4 אנשים מרגישים לבד
אזהרת בדידות! מחקר מראה ש-1 מתוך כל 4 אנשים מרגישים לבד. עמנואל פראריו ב-Infobae en Vivo חושף כיצד הטכנולוגיה ועיצוב העירוני משפיעים על הרגשות שלנו. 🏙️ -
מזונות שיש להימנע מהם כדי לחיות יותר ולמנוע מחלות, לפי מדענים מהארווארד
הארווארד חושף אילו מזונות יש להימנע מהם כדי לחיות יותר ולהפחית סיכונים כרוניים. מפתחות: יותר פירות וירקות מדי יום. גלה את הרשימה ש-GQ ממליצה עליה. -
חיה במלואך: ארבע מפתחות לבריאות פעילה אחרי גיל 60
גלה את ארבע המפתחות לחיים פעילים ובריאים אחרי גיל 60. השג איזון פיזי, מנטלי וחברתי עם עצות ממומחים לאריכות ימים. -
כיבוס הסדינים שלך שבועית הוא המפתח לבריאותך ולמנוחתך!
האם ידעת שהסדינים שלך הם מועדון הלילה האהוב על חיידקים וקרדית האבק? למד במאמר זה את הסיבות הרפואיות והטיפים לשמירה על היגיינה בחדר השינה שלך ולשיפור איכות החיים שלך. לא עוד תירוצים לא להחליף את הסדינים! -
האם אנו שותים יותר מדי אלכוהול? מה שהמדע אומר
מחקרים עדכניים על כמה אלכוהול עלינו לצרוך כדי להפחית סיכונים. מחקרים חדשים מדגישים את ההשלכות החמורות על בריאות הציבור. התעדכן! -
האם עלי להתרחק ממישהו?: 6 צעדים להתרחקות מאנשים רעילי?
למד לזהות ולהגן על עצמך מאנשים רעילים. גלה את התכונות שלהם וכיצד להתרחק מהשפעתם השלילית. שמור על רווחתך! -
תה מרווה משפר את הזיכרון ומווסת את רמת הסוכר בדם
גלה את התה שמשפר את הזיכרון ומפחית את רמת הסוכר בדם. חליטה ארומטית זו יכולה לחזק את הבריאות הקוגניטיבית שלך ולווסת את הכולסטרול. -
אסטרולוגיה נובמבר 2024 לכל המזלות
תקציר האסטרולוגיה לכל המזלות לחודש נובמבר 2024. -
מה משמעות החלום על זריקה?
גלה את המשמעות שמאחורי חלומות על זריקות וכיצד הם יכולים לשקף את הפחדים והחרדות שלך במאמר זה על פרשנות חלומות. -
מה המשמעות של לחלום על דלעות?
גלה את המשמעות המסתורית שמאחורי החלום על דלעות. האם הן מייצגות פוריות או מוות? קרא את המאמר שלנו וגלו! -
אסטרולוגיית מרץ 2025 לכל המזלות
הנה הסיכום של האסטרולוגיה לכל המזלות לחודש מרץ 2025!