קינואה, דגן שהוא סופרפוד לבריאות שלך
קינואה, דגן שהוא סופרפוד לבריאות שלך גלה דגן עם פרופיל תזונתי יוצא דופן והטבות רבות לבריאות שלך. הוסף אנרגיה ורווחה לתזונה שלך!...מחבר: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13
תוכן העניינים
קינואה: הסופרפוד של ימינו
שמעת על הקינואה? אם לא, אתה מפסיד אוצר תזונתי אמיתי!
דגן מדומה זה היה אהוב על תרבויות פרה-קולומביאניות רבות והיום הוא מתייצב כלוחם הסופרפודים.
עם פרופיל תזונתי חלומי, הקינואה יכולה לשנות את התזונה שלך ולעזור לך להשיג את יעדי הבריאות שאתה כל כך משתוקק אליהם.
הקינואה אינה רק תוספת יוקרתית לצלחת שלך. היא עשירה בחלבונים, פחמימות מורכבות, סיבים, ויטמינים ומינרלים.
הקינואה אינה רק תוספת יוקרתית לצלחת שלך. היא עשירה בחלבונים, פחמימות מורכבות, סיבים, ויטמינים ומינרלים.
איזה שילוב!
כדי שתבין, היא מכילה כ-16 גרם חלבון לכל 100 גרם.
נוסיף לכך שהיא ללא גלוטן, מה שהופך אותה לאופציה מושלמת למי שסובל מרגישויות.
אתה יכול לדמיין מזון שממלא אותך באנרגיה וגם דואג לרווחתך? זו הקינואה!
עכשיו, נדבר על היתרונות. הכנסת הקינואה לתזונה שלך יכולה להיות בעלת ערך רב להגדלת מסת השריר, במיוחד אם כבר עברת את גיל 50.
יתרונות בריאותיים שאין להם תחרות
עכשיו, נדבר על היתרונות. הכנסת הקינואה לתזונה שלך יכולה להיות בעלת ערך רב להגדלת מסת השריר, במיוחד אם כבר עברת את גיל 50.
וזה לא הכל, היא גם מתבלטת בתכונות נוגדות חמצון בזכות תכולת ויטמינים B, C ו-E. ויטמינים אלה הם כמו גיבורי על שמגנים על התאים שלך מנזק חמצוני.
מעניין, לא?
בנוסף, הקינואה מסייעת לשמור על בריאות העצמות בזכות תכולת הסידן הגבוהה שלה.
בנוסף, הקינואה מסייעת לשמור על בריאות העצמות בזכות תכולת הסידן הגבוהה שלה.
האם ידעת שזה יכול להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס? אז אם אתה רוצה להראות עצמות חזקות ובריאות, תן מקום לקינואה בצלחת שלך!
עכשיו כשאתה מכיר את יתרונות הקינואה, הנה כמה מתכונים שתוכל לנסות.
מתכונים קלים ובריאים
עכשיו כשאתה מכיר את יתרונות הקינואה, הנה כמה מתכונים שתוכל לנסות.
1. סלט קינואה וירקות:
בשל את הקינואה עד שהיא תפוחה. ערבב עם ירקות טריים ותקבל מנה צבעונית תוך 30 דקות. אידיאלי לקחת לעבודה.
2. המבורגרים מקינואה וחומוס:
2. המבורגרים מקינואה וחומוס:
ערבב קינואה מבושלת עם חומוס מעוך ותבלינים. עצב המבורגרים וטגן אותם עד שהם מזהיבים. מוכנים תוך 40 דקות!
3. קינואה עם עוף וירקות בקארי:
3. קינואה עם עוף וירקות בקארי:
טגן עוף וירקות, בשל את הקינואה עם קארי וערבב הכל. חגיגה של טעמים תוך 40 דקות.
רואה כמה זה קל? קדימה לפעולה!
רואה כמה זה קל? קדימה לפעולה!
בחיפוש אחר חיים בריאים והזדקנות בכבוד, אסור לשכוח את שלושת העמודים: פעילות גופנית, שינה משקמת וכמובן, תזונה נכונה. הקינואה זורחת כמו כוכב בעמוד האחרון הזה.
אז בפעם הבאה שתלך לסופרמרקט, אל תשכח להכניס את הסופרפוד המדהים הזה לעגלה שלך.
זכור שכל שינוי קטן חשוב. האם אתה מוכן לנסות קינואה במטבח שלך? הגוף והחיך שלך יודה לך!
אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים
-
שפר את בריאותך: חשיבות השינה למניעת חרדה ומחלות
חוסר שינה יכול לגרום לחרדה, דיכאון ובעיות לב. מומחים ממליצים להעדיף את איכות וכמות המנוחה לשם בריאות טובה יותר. -
5 מזונות שמאבדים איכות במקרר ואיך לשמור עליהם
גלה 5 מזונות שמאבדים איכות במקרר ולמד כיצד לשמור עליהם כראוי ללא קירור. שפר את הטעם והמרקם של הארוחות שלך. -
לבלות זמן רב בחדר האמבטיה עלול להיות מסוכן!
זהירות עם הכסא! רופאים מזהירים: לבלות זמן רב בחדר האמבטיה עלול להזיק לבריאות שלך. האם ידעת שיש סיכונים נסתרים? -
להתראות אנטיביוטיקה! חיסונים וחיידקים משתפים פעולה במעיים שלך
מהפכה במעיים! חיסונים אוראליים וחיידקים טובים מתאחדים כדי להילחם בזיהומים ללא אנטיביוטיקה. להתראות כדורים; שלום, בריאות טבעית. -
חזק את המוח שלך! 13 טריקים מדעיים לשיפור הריכוז שלך
גלה 13 דרכים מדעיות לחזק את המוח שלך! ריכוז וזריזות טובים יותר: תישן טוב, תשמור על הידרציה ותיצור סביבה נטולת רעשים.
הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם
קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.
ניתוח אסטרלי ונומרולוגי
-
מתרגם חלומות אונליין: עם בינה מלאכותית
האם אתה רוצה לדעת מה משמעותו של חלום שחלמת? גלה את הכוח להבין את חלומותיך עם מתרגם החלומות המקוון המתקדם שלנו המשתמש בבינה מלאכותית שמגיב לך תוך שניות.
-
דיאטות עם מגנזיום: כמה עליך לצרוך מדי יום?
גלה את היתרונות של מגנזיום לבריאות: הוא מווסת תפקודי שרירים, עצבים, רמות סוכר ולחץ דם. הכיר את המינון היומי האידיאלי שלו! -
כותרת:
האם ידעת שצפייה בפרחים מפחיתה לחץ ומשפרת את מצב הרוח שלך?
להביט בפרחים מפחית לחץ ומשפר את מצב הרוח, ומציע יתרונות החורגים מהיופי בלבד. מחווה טבעית קטנה שמשנה את תחושת הרווחה שלך. -
לחיות יותר מ-100 שנים? המזון הטעים שיעזור לך לפי מומחה זה
המיליארדר בריאן ג'ונסון, הידוע בחיפושו הבלתי נלאה אחר אריכות ימים ואלמוות, חשף בערוץ היוטיוב שלו שאחד הסודות שלו לשמירת הנעורים. -
הסיבים התזונתיים: רכיב מפתח לשמירה על בריאותך
גלה את הרכיב המפתח שמשפר את העיכול, מחזק את מערכת החיסון ומגן על הבריאות הנפשית, חיוני למניעת מחלות כרוניות ולחיים בריאים. -
הבירה, סוגיה השונים והבריאות
גלה כיצד מסורת בבר קטן בארצות הברית הולידה חגיגה עולמית של הגיוון, ההרכב וההיסטוריה של המשקאות. -
הטונה, יתרונות בריאותיים וכיצד להימנע מסיכוני כספית
גלה את יתרונות הטונה לבריאות ולמד כיצד למזער את הסיכונים מכספית. הכיר את ההמלצות של מומחים לצריכה בטוחה. -
מגמת המשפיענים שאוכלים ביצים עם הקליפה: אילו יתרונות זה מביא?
כמה משפיענים באינסטגרם, פייסבוק וטיקטוק ממליצים לאכול ביצים מבושלות עם הקליפה: האם זה בריא? האם יש לזה יתרון כלשהו לבריאות? -
הזמן האידיאלי לפעילות גופנית לילדים: כמה זה הרבה?
גלה את חשיבות הפעילות הגופנית אצל ילדים וכמה זמן הם צריכים להתאמן בהתאם לגילם לצורך התפתחות בריאה. -
הימנע מטעויות אלו: איפה לא לאחסן שמן זית בבית
הימנע מהרס שמן הזית: גלה את המקום האידיאלי לאחסונו ושמור על טעמו ויתרונותיו התזונתיים. אל תבזבז אותו! -
מה משמעות החלום עם צבעים לבנים?
גלה את המשמעות האמיתית שמאחורי החלומות שלך עם צבעים לבנים. במאמר זה, נגלה לך את כל מה שאתה צריך לדעת על הסמל החלומי הזה. -
גילו את סיבת האריכות ימים של הכריש שיכול לחיות עד 500 שנים
גלה את הכריש שיכול לחיות עד 500 שנים. מדענים חושפים את סודו להתנגד להזדקנות. פלא של הטבע! -
מה המשמעות של לחלום על כוהנים?
גלה את המשמעות שמאחורי החלומות שלך עם כוהנים. האם הם מייצגים את הרוחניות או שיש מסר נסתר? מצא תשובות במאמר שלנו. -
טלגרם מול ווטסאפ: מהי האפשרות הטובה ביותר לעסק שלך?
גלה את ההבדלים בין טלגרם לווטסאפ: ווטסאפ מתחבר בקלות לפייסבוק ואינסטגרם בגרסת העסקית שלו. התעדכן עכשיו!