ברוכים הבאים להורוסקופ של פטריסיה אלגסה

האבולוציה האנושית מתנגדת לכך שתתאמן: למד כיצד להתגבר עליה

האם אתה מרגיש שהמוח שלך sabote אותך? המדע מביא לך חדשות טובות. גלה כיצד להתגבר על המכשולים הללו ולחזק את המוח שלך. התעדכן עכשיו!...
מחבר: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






האם אי פעם שאלת את עצמך למה לפעמים נראה שקל יותר לראות נטפליקס מאשר להתאמן? אל תדאג! אתה לא לבד במאבק הזה.


מחקר עדכני מצביע על כך שאם נשאל 29,600 אנשים אם הם מתכננים לשנות את הרגלי החיים שלהם, רובם יגידו שלא. ולמרות שחלק ינסו, כמעט מחצית לא יצליחו לעשות דבר. נוף מדאיג!

הסיבה לכך היא חוק המאמץ המינימלי המפורסם.

כן, אותו חוק שמלחש לנו באוזן שעדיף להישאר על הספה עם שקית צ'יפס מאשר לצאת לסיבוב בפארק. המדענים חוקרים תופעה זו במשך שנים.

אתה יכול לדמיין? קבוצת נוירופסיכולוגים שמקדישים את זמנם להבין למה אנחנו מעדיפים נוחות על פני פעילות.

התיאוריה מציעה שיש תהליכים אוטומטיים במוח שלנו שמניעים אותנו להימנע מבזבוז אנרגיה. מדהים! וזה לא רק עצלנות; יש לכך סיבות אבולוציוניות.

לאורך ההיסטוריה למדנו "לעשות יותר בפחות". ולמרות שזה היה שימושי לשרוד בזמנים קשים, היום זה פוגע בבריאותנו בעולם שבו השגרה הישיבה הפכה למגפה.

אבל, האם זו מלכודת שממנה לא נוכל לברוח? לא כל כך מהר! זה בעצם "הטיה" שמסיטה אותנו לאט מהדרך שלנו. דמיין שאתה במסע וכתוצאה מפנייה קטנה אתה מגיע למקום שונה לחלוטין. כך זה עובד. בטווח הקצר לא מרגישים את ההשפעה, אבל בטווח הארוך זה יכול להיות הרסני!

ועכשיו, החלק הטוב. אם נבין את התופעה הזו, נוכל ליישם אסטרטגיות שיעזרו לנו לצאת ממלכודת השגרה הישיבה. המפתח הוא בטכניקות הפעלה התנהגותית, שהן כמו GPS לרווחתנו. הנה כמה כללים שיכולים לעשות את ההבדל:

1. שנה את מה שאתה עושה כדי לשנות איך אתה מרגיש. אם אתה רוצה להרגיש פעיל יותר, צריך לזוז!

2. ארגן ותכנן את הפעילויות שלך. אל תיתן למצב הרוח שלך להחליט אם להתאמן. תכין תוכנית ותעקוב אחריה.

3. התחל לאט לאט. אל תנסה לרוץ מרתון בין לילה. הגוף שלך יודה לך!

4. חפש פעילויות שאתה נהנה מהן. אם אתה אוהב לרקוד, תרקוד! אם אתה מעדיף ללכת עם חברים, תעשה זאת! הרעיון הוא שתהנה בזמן שאתה זז.

ולבסוף, זכור: דבר פחות ופעל יותר! זו המפתח האמיתי להשאיר מאחור את חוק המאמץ המינימלי. אז בפעם הבאה שאתה על הספה, שאל את עצמך: "האם באמת אני רוצה להישאר כאן או שאני מעדיף לעשות משהו שיגרום לי להרגיש טוב?"

אז, מוכן לעשות את הצעד הראשון? בוא נפרוץ יחד את השגרה הישיבה!



הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים

ALEGSA AI

העוזר המלאכותי עונה לך תוך שניות

העוזר של הבינה המלאכותית הוכשר עם מידע על פירוש חלומות, גלגל המזלות, אישיות ותאימות, השפעת הכוכבים ומערכות יחסים באופן כללי


אני פטריסיה אלגסה

אני כותבת מאמרים על הורוסקופ ועזרה עצמית באופן מקצועי כבר למעלה מ-20 שנה.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם


קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.

ניתוח אסטרלי ונומרולוגי

תגיות קשורות

בריאות