ברוכים הבאים להורוסקופ של פטריסיה אלגסה

קום מהכורסה! כיצד אורח חיים יושבני משפיע על הלב שלך

לשבת הרבה מזדקן את הלב, אפילו אם אתה מתעמל. גלה כיצד לנטרל את ההשפעה השלילית הזו....
מחבר: Patricia Alegsa
06-11-2024 10:01


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





תוכן העניינים

  1. הקסם המסוכן של הישיבה
  2. מה אומר המדע?
  3. התרגול האינטנסיבי להצלה
  4. שינויים קטנים, יתרונות גדולים


אוי, הספה! החבר הנאמן שמלווה אותנו במרתוני הסדרות ומקבל אותנו אחרי יום ארוך.

אבל, האם ידעת שחבר נוח זה עלול גם לקשור קשר סודי נגד הלב שלך? כן, כפי שאתה שומע.

מחקר חדש מגלה ששהייה ממושכת על הכיסא או הספה עלולה להאיץ את הזדקנות המנוע הפנימי שלנו, אפילו אם אנחנו מתפנקים לזוז מדי פעם.


הקסם המסוכן של הישיבה



לפי המחקר, פשוט לעמוד ב-20 דקות התרגול היומי המומלץ אינו מספיק כדי לנטרל את ההשפעות השליליות של הישיבה. אבל רגע!

לפני שתיכנס לפאניקה, לא הכל אבוד. צ'אנדרה ריינולדס, ראש הצוות מאחורי התגלית הזו, מזכירה לנו שהליכה מהירה אחרי העבודה אינה הפתרון לכל הרעות של אורח חיים יושבני. נראה שאנחנו צריכים משהו יותר אינטנסיבי כדי להגן באמת על הלב שלנו.


מה אומר המדע?



החוקרים ניתחו מעל אלף תושבים בקולורדו, תוך התמקדות בקבוצת צעירים בגילאי 28 עד 49. ראיין ברואלמן, חלק מהצוות, הדגיש שצעירים נוטים לחשוב שהם מחוץ לטווח הזדקנות.

אבל מסתבר ששעות ארוכות של חוסר פעילות מול מסך יכולות לגרום ללב להזדקן מהר יותר ממה שהיינו רוצים להודות. המפתח כאן הוא שלא מספיק לזוז קצת; צריך לקחת את זה ברצינות.


התרגול האינטנסיבי להצלה



כעת, זה לא אומר שעליך להיפרד מהספה שלך לנצח. החדשות הטובות הן שהגברת עצימות התרגול היומי שלנו יכולה לעשות את ההבדל.

הוספת לפחות 30 דקות של תרגול אינטנסיבי, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, יכולה לעזור לפצות על הנזקים של זמן הישיבה. ואפילו אם לא נצליח למחוק לחלוטין את ההשפעות, נוכל לשפר משמעותית את בריאות הלב שלנו.

תרגילים בעלי השפעה נמוכה לברכיים שלך


שינויים קטנים, יתרונות גדולים



מתעניין איך ליישם זאת בחייך? נסה להחליף בין ישיבה לעמידה בעבודה. אם אתה מרגיש אמיץ, הפוך את סופי השבוע שלך למפגשי אימון אינטנסיביים. להיות "לוחם סוף שבוע" יכול להיות המפתח לשמור על לב צעיר יותר.

בסופו של דבר, מדובר במציאת איזון והבטחה שהספה לא תהפוך לאויב שקט.

לסיכום, בעוד שישיבה נראית נוחה, המדע אומר שעלינו לזוז יותר ובאינטנסיביות גבוהה יותר. אז קום, התמתח ותן ללב שלך את האימון שהוא באמת צריך. העתיד שלך יודה לך!



הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



אריה בתולה גדי דגים דלי טלה מאזניים סרטן עקרב קשת שור תאומים

ALEGSA AI

העוזר המלאכותי עונה לך תוך שניות

העוזר של הבינה המלאכותית הוכשר עם מידע על פירוש חלומות, גלגל המזלות, אישיות ותאימות, השפעת הכוכבים ומערכות יחסים באופן כללי


אני פטריסיה אלגסה

אני כותבת מאמרים על הורוסקופ ועזרה עצמית באופן מקצועי כבר למעלה מ-20 שנה.

הירשמו להורוסקופ השבועי בחינם


קבלו מדי שבוע למייל שלכם את ההורוסקופ ואת המאמרים החדשים שלנו על אהבה, משפחה, עבודה, חלומות ועוד חדשות. אנחנו לא שולחים ספאם.

ניתוח אסטרלי ונומרולוגי

תגיות קשורות

בריאות