לבלות זמן רב בחדר האמבטיה עלול להיות מסוכן!

אתה שם, נוח על האסלה, מבלי לדעת שאתה עלול לשחק באש. כן! למרות שזה לא ייאמן, ההרגל הזה שנראה תמימה עלול להיות כרטיס ישיר למועדון בעיות בריאות שאף אחד לא רוצה לבקר בו.

מומחים לבריאות מציינים כי בילוי זמן רב מדי על האסלה עלול לגרום לתוצאות לא נעימות. בין האורחים הלא רצויים במסיבה הזו נמצאים הטחורים והחלשות שרירי האגן.

אותם שרירים, שאמורים להיות חזקים כמו מיתר גיטרה, עלולים להתחיל להיחלש אם לא תשמור עליהם היטב. מי היה חושב שברגע כל כך אישי יכול להפוך לדרמה רפואית?

הכס, הכבידה וכלי הדם שלך

אספר לך סוד: מושב האסלה אינו כמו כל כיסא אחר. המצב שבו אנו יושבים שם אינו הכי ידידותי לגופנו. הכבידה משחקת תפקיד, מפעילה לחץ על כלי הדם באזור האנורקטלי.

תאר לעצמך שסתום שמאפשר למים לעבור רק בכיוון אחד. כך, הדם זורם לאזור, אך לא יוצא בקלות. התוצאה: כלי דם נפוחים והסיכון לטחורים עולה.

בנוסף, היציבה על האסלה שומרת על רצפת האגן במתח. אם זה לא יתוקן, אתה עלול להתמודד עם פרולפס רקטלי.

מה זה? בעצם, זה כאשר המעי מחליט שהוא רוצה לראות את העולם החיצון יותר ממה שצריך. זה לא נשמע כיף, נכון?

צעדים למניעת אסון בשירותים

הדרך הטובה ביותר להימנע מהכאבים האלה? הגבל את הזמן שלך על האסלה. אמור שלום להפרעות! טלפונים, ספרים ומגזינים הם אויבים של יציאה מהירה. כנס לשירותים בלי ציפיות להישאר שם לגור. הפוך את השירותים למקום משעמם. אם לא תישאר עסוק, לא תרצה להישאר יותר מדי.

התזונה והפעילות הגופנית הן גם בעלות ברית במאבק הזה. הסיבים והמים הם כמו הזוג הדינמי של המעבר במעי. האקדמיה הלאומית לרפואה בארצות הברית ממליצה לשתות בין 2.7 ל-3.7 ליטרים של מים ביום. ובנוגע לסיבים, תהיה יצירתי עם פירות וירקות! בנוסף, הליכה יומית יכולה להיות מה שאתה צריך כדי לשמור על הכל בתנועה.

כשהשירותים הופכים לסימפטום

אם הזמן הארוך בשירותים הופך לשגרה, זה יכול להיות יותר מהרגל פשוט. זה יכול להעיד על בעיית בריאות רצינית יותר. מהעצירות הכרונית ועד למצבים כמו תסמונת המעי הרגיז או מחלת קרוהן, חשוב לשים לב לאותות האלה.

החברה האמריקאית לסרטן הבחינה בעלייה באבחנות סרטן המעי הגס בקרב אנשים מתחת לגיל 55 מאז שנות ה-90. המסר ברור: אל תתעלם מהסימפטומים. אם אתה סובל מעצירות או צריך להישאר בשירותים יותר מהרגיל במשך יותר משלושה שבועות, פנה לרופא.

אבחון מוקדם יכול להיות המפתח לטיפול מוצלח. אז למה לא לעשות טובה לגוף שלך ולשמור על ביקורים קצרים ובריאים בשירותים?